原创秋山阳子 当归中医学堂天气转凉，空气也逐渐干燥。连着皮肤也干燥起来了。这个时候的饮食以“防燥护阴、滋阴润肺”为重点。注意平时多喝水以外，还可以吃一些梨，银耳，百合，蜂蜜，莲藕，枸杞子等养阴润燥的食材。做到这些，“秋燥”就不会来打扰你了。 嗨，大家好，我是阳子 又到了健康美食时间啦 今天我给朋友们带来了什么 好东东呢 # 紫薯百合银耳汤  哈哈，原来紫薯的颜色这么漂亮 今天我们就来学做一下 这款可以养阴润燥 还能美容养颜、抗衰老的甜品吧  # 紫薯 味甘、性平。归脾、肾经。 紫薯不仅外观好看，它的营养也很丰富哦。紫薯含有的花青素具有强大的抗氧化作用。还富含维生素C和膳食纤维对我们的皮肤及肠道健康有好处。  # 百合 味甘、性寒。归心、肺经。 百合是常见的食材，也是很好的中药材。具有养阴润肺、清心安神的作用。历代医家用百合治疗口干舌燥，虚烦不安、干咳久咳等等。但因为百合性寒，虚寒咳嗽或者大便溏薄的人就不太合适哦。  银耳需要提前泡开，再清洗干净，去掉根部，掰成小朵。新鲜的银耳含有淡淡的兰花香。 # 银耳 味甘淡、性平。归肺、胃、肾经。 冰糖银耳汤、银耳红枣汤、银耳莲子汤、银耳枸杞汤……一到秋天天气转凉时，防秋燥和养肺最适合熬浓浓的银耳汤了。历代皇家贵族都把它视为“延年益寿”营养滋补的佳品。  银耳熬至软糯  再放入紫薯 （紫薯大约煮了10分钟就软烂了，所以大家可以切的大一点，或者和鲜百合一起下锅。吸取一下我的经验教训😄）  放入鲜百合 最后加点冰糖、撒一点桂花 就做好了~ 滋润又美味，大家也试一下哦^^ 完整的制作视频，点击观看👆 今天的养生美食就介绍到这里吧。欢迎你们的反馈。一起跟着阳子学习美食和中医健康小知识，让生活更有趣^^ 你还想了解哪些健康调理方面的食谱呢？欢迎在评论区留言告诉我哦~ 如果你觉得这篇文章有帮助，欢迎转发给更多的人。你的转发、点赞和评论是我们前进的动力。 干燥的秋天 除了银耳、百合外 秋梨、石斛、枸杞、黄精 也都是不错的选择哦 滋阴润燥，填精补血 大家记得隔三差五 给自己润一润😄 教师节特惠活动 点击图片👇了解详情 |
|
|
