为什么73 / 当归 / 这碗汤让你远离秋燥,连皮肤也很水嫩!

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这碗汤让你远离秋燥,连皮肤也很水嫩!

2020-09-10  为什么73

原创秋山阳子 当归中医学堂 





天气转凉,空气也逐渐干燥。连着皮肤也干燥起来了。这个时候的饮食以“防燥护阴、滋阴润肺”为重点。注意平时多喝水以外,还可以吃一些梨,银耳,百合,蜂蜜,莲藕,枸杞子等养阴润燥的食材。做到这些,“秋燥”就不会来打扰你了。

嗨,大家好,我是阳子

又到了健康美食时间啦

今天我给朋友们带来了什么

好东东呢

# 紫薯百合银耳汤

哈哈,原来紫薯的颜色这么漂亮

今天我们就来学做一下

这款可以养阴润燥

还能美容养颜、抗衰老的甜品吧

# 紫薯

味甘、性平。归脾、肾经。

紫薯不仅外观好看,它的营养也很丰富哦。紫薯含有的花青素具有强大的抗氧化作用。还富含维生素C和膳食纤维对我们的皮肤及肠道健康有好处。

# 百合

味甘、性寒。归心、肺经。

百合是常见的食材,也是很好的中药材。具有养阴润肺、清心安神的作用。历代医家用百合治疗口干舌燥,虚烦不安、干咳久咳等等。但因为百合性寒,虚寒咳嗽或者大便溏薄的人就不太合适哦。

银耳需要提前泡开,再清洗干净,去掉根部,掰成小朵。新鲜的银耳含有淡淡的兰花香。

# 银耳

味甘淡、性平。归肺、胃、肾经。

冰糖银耳汤、银耳红枣汤、银耳莲子汤、银耳枸杞汤……一到秋天天气转凉时,防秋燥和养肺最适合熬浓浓的银耳汤了。历代皇家贵族都把它视为“延年益寿”营养滋补的佳品。

银耳熬至软糯

再放入紫薯

(紫薯大约煮了10分钟就软烂了,所以大家可以切的大一点,或者和鲜百合一起下锅。吸取一下我的经验教训😄)

放入鲜百合

最后加点冰糖、撒一点桂花

就做好了~

滋润又美味,大家也试一下哦^^

完整的制作视频,点击观看👆



今天的养生美食就介绍到这里吧。欢迎你们的反馈。一起跟着阳子学习美食和中医健康小知识,让生活更有趣^^

你还想了解哪些健康调理方面的食谱呢?欢迎在评论区留言告诉我哦~

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干燥的秋天

除了银耳、百合外

秋梨、石斛、枸杞、黄精



石斛玉竹老鸭汤

石斛玉竹老鸭汤

银耳雪梨羹

枸杞原浆



也都是不错的选择哦

滋阴润燥,填精补血

大家记得隔三差五

给自己润一润😄

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