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费斯汀格法则，由美国社会心理学家费斯汀格提出，指的是生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应（情绪）所决定。 换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。 费斯汀格法则是世界公认的对抗自我“坏情绪”的法则，因为你一旦注意这个现象，你就会在自我的心智种下“理智”的种子。 改变情绪 ，利用情绪 ，做情绪的主人 导致情绪的关键在于思维方式，一个人如何解读外部刺激，将会影响最终的情绪和行为，所以，对于情绪的控制关键在于调整引发坏的消极情绪的思维。          |
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