|
即使遇到困难，只要该吃就吃，该睡就睡，保持身体健康，坚持努力，很多问题就会迎刃而解。 ——中村恒子《人间值得》 
豆瓣评分8.1|个人推荐8.5
书中谈到了工作、幸福感、人际关系等等方面谈了老奶奶自己的经历和理解。
乍一看鸡汤味儿十足，实际上有很多非常反直觉、为读者带来松弛感的观点——
读者当然没有必要认同作者的每一个观点，但敞开心扉思考，感觉受益很多。 “人间值得”，其实也是“人间不值得”。 人间不值得你苦苦追逐、患得患失、咀嚼苦厄。
人间值得你温暖澄澈，对自己说一声，“今天做到这样已经足够了，明天的事明天再说”。 
豆瓣评分7.9|个人推荐8
作者也是那种活着活着就突然跑到印度修行、然后再重返世俗生活的白人。《十分钟冥想》非常适合冥想入门的人，会有1、2、3、4那种step by step 的练习步骤；比尔·盖茨、《卫报》也为这本书做了推荐。
就像运动一样，作者会提醒我们学完了理论一定要练习，没有人抽不出十分钟的时间。我曾好奇，为什么如今冥想被如此推崇？之前苹果一个宣传片里还专门设置了冥想室的场景。
此前在练习瑜伽的时候，感受到冥想非常困难，一度难以坚持。后来为冥想节目配音，强参与的过程，让我逐渐体会到“创造头脑空间”的妙处。
在读《十分钟冥想》的过程中，又产生了一点粗浅的体悟——
我们如今生活强调快节奏，工作强调要“结果导向、饱和、多线程、秒回”，这样的习惯对于工作有益，但却可能给头脑和心灵造成持续的压力。所以需要冥想帮忙，为头脑创造一些接纳、深入、喘息的空间。
|
