不知道大家有没有听说过这样一句话：筋软一寸，寿增十年。 
“筋软一寸，寿增十年”指的是什么？ 这里主要说的是脚部的筋越软，寿命也就越长，这就需要大家把脚部的筋拉开、拉软，有助于身体健康。同时，关于脚部健康的说法还有很多，如“人老腿先衰”、“寒从脚底”等等，通过给脚部拉筋的方式，都能重建健康的根基。 
× 那么，具体方法怎么做呢？ 其实并不难，用双脚互打的做法，把脚和脚并拢在一起，脚尖进行拍打，上半身有个支撑点，或者把双手放在身体后面支撑住即可。 对于每天都坚持拉脚筋的人，对身体有多种好处： 
1、预防风寒感冒： 中医上常讲“百病从寒起，寒从脚下生”，尤其体质虚寒的人，经常畏寒怕冷、四肢冰凉、面食暗淡、精神萎靡、嘴唇无颜色、毛发干枯、全身疲惫不堪等。 加上天气的湿度大，常常让人喘不过气，不妨经常拉脚筋，从脚部激发热量，达到预防风寒感冒的目的。另外，除了拉脚筋以外，还可以选择泡脚的方式，可促进脚部的血液循环，起到保暖的功效。 
× 2、消除疲劳： 对于经常坚持拉脚筋的人，你会渐渐发现全身的疲劳一扫而光，一身轻松后也可以帮助人们激发更多积极情绪，大大提高工作、学习的效率。 如果你最近感到压力过大，甚至让人喘不过气，不妨选择这种方式，帮你解压缓解内心的紧张，提高生活质量。 
3、预防脚部肿胀： 日常还可以通过拉脚筋的方式，改善局部肌肉的紧张感，疏通下肢的血液循环，尤其有静脉曲张的人，如下肢酸胀、疼痛、不适感加重、静脉扩张、色素沉积、活动受阻等等。 在抑制病情上，拉脚筋便是很好的一种方式。此外，还要注意过度的久坐、久站，适度锻炼，休息时抬高双腿，都能帮助因重力影响而出现的静脉回流，从而对身体健康不利。 
4、提高运动效果： 现代生活中，患“懒癌”的人群越来越多，如果你也是其中一个，已经很久没有运动了，那么大可以从拉脚筋开始，不仅可以改善局部肌肉组织，还能提高运动能力，缓解全身的疲劳。 即使你经常运动，在运动之前拉脚筋也能避免腿脚抽筋的现象。 以上内容（包括图片及视频）为创作者平台"快传号"用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务
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