养命先养腿,养腿先养筋!
原创
岐黄之约
2017-01-21 17:42
俗话说:“筋软一些,寿长一些”。又言到“骨头连着筋”。人一共有206块骨头,这么多骨头连着这么多筋,锻炼哪根筋才能使人更加健康,延年益寿呢? 古中医通过研究证实,人的筋之根源来自双脚,养生名家经常讲到,要养生,先养腿、脚,也就是这个道理了。只有养其根源,才能从根本上提高抵抗力,更加健康。 每天拉一拉脚部的筋,使得其变软,不仅可以身强体壮还可以延缓衰老。甚至可以改变一些人的坏脾气。 脚健则人壮 脚是人五脏六腑的反射区,仅足底就有近140个反射区。所以很多人经常做足疗或是自己双脚互打来调理五脏六腑。 人有四根,分别是“”鼻根、乳根、耳根、脚根“”,鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗气之根,耳根是人的神机之根,而脚根是人的精气之根。 人的脚就像树的根一样,树枯根先衰,人衰脚先竭。 那么如何让脚更加健康? 答案:拉脚筋 拉脚筋的具体做法: 1、端坐或躺床上,双脚脚底互拍。 2、拍打要全面,脚底凹陷部分也要拍打到,如果刚开始实在拍不到可以用手代替。 3、速度70次/分钟,500次/每天。 4、注意不要用木槌、木棍等拍打,不但起不到作用,还会越拍脚筋越硬。 拉脚筋的五大好处: 1、预防高血压、糖尿病 2、预防脑血栓、脑溢血 3、治疗失眠、神经衰弱 4、预防腿脚麻木、促进血液循环消除疲劳 5、强身健体、延年益寿 每天晚上建议用热水泡完脚后,拍打十五分钟。会使人舒筋活血、面色红润、增加抵抗力,活到99无压力。 既简单又免费的方法还能保养自己的身体,一定要分享给身边的朋友,大家一起学习! |
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