月经不调 人体多种疾病如高血压病、肝病、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤等均可引起月经失调。经常按摩全身,则可通调身心、调理经血。其中,子宫、太冲穴可滋阴益阳,对月经不调颇具疗效;阴交、三阴交可益肾调经、理气止痛,可有效地缓解虚寒证,适用于月经不调者;气海、关元穴可理气、调经、活血,有利于缓解月经不调;合谷穴则为止痛大穴,可显著改善因月经不调引起的腰痛、腹痛等不适。 ◎月经周期、经色、经量、质不规律 ◎小腹隐痛或胀痛、腰酸 ◎心烦易怒 ◎畏寒喜暖 阴交穴:在下腹部,前正中线上,肚脐向下1寸。仰卧,将耻骨联合上缘的中点和肚脐的连线五等分,在由上向下的1/5处。 气海穴:在下腹部,肚脐下1.5寸。仰卧,在关元与肚脐连线的中点处。 关元穴:在腹部,肚脐下方3寸处。仰卧,在耻骨联合上缘的中点和肚脐连线上,由下至上的2/5处。 合谷穴:在手背的第1、2掌骨之间,第2掌骨桡侧的中点处。 血海穴:在股前区,髌底内侧端上2寸股内侧肌隆起处。侧坐后屈膝90度,用左手掌心对准右髌骨中央,手掌置于膝盖上,拇指与其余四指约成45度,在拇指端所指处。 三阴交穴:在小腿内侧,内踝尖上3寸,胫骨内侧后缘处。侧坐,在内踝尖直上4横指,在胫骨内侧后缘处。 太冲穴:位于人体足背的第1、2跖骨结合部前方,摸到一凹陷处即是。 子宫穴:在下腹部,肚脐向下4寸,前正中线旁开3寸。仰卧,将耻骨联合上缘与肚脐连线五等分,在连线的下1/5与上4/5的交点,旁开4横指处即是。 1 食指和中指并拢,按揉腹部的阴交穴、气海穴,先顺时针后逆时针按揉,至腹部产生温热感为宜。 2 被按摩者仰卧,按摩者一手固定被按摩者的手臂,另一手用力按压、揉捏被按摩者的合谷穴,至穴位处产生酸胀感为宜。 3 被按摩者站立,按摩者一手握拳并重力叩击被按摩者的血海穴,至局部产生酸胀感为宜,左右腿交替按摩。 4 站立或仰卧,用双手拇指指腹缓缓地点揉两侧的子宫穴,力度稍重些,至局部感觉酸胀为宜。 5 端坐,手持按摩棒揉捻太冲穴,用力稍重些,至局部感觉酸胀或胀痛为宜,左右脚交替按摩。 |
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