氨糖对关节有益处吗？

上了年纪后，很多人会感觉腿脚不如以前利索，特别是起身的时候会感觉膝盖发不了力，走路、上下楼梯疼痛明显。为了缓解关节疼痛，很多人会吃氨糖作为日常保养，但是吃氨糖真的有用吗？

  

首先，我们需要了解一下氨糖的作用原理。氨糖是一种天然氨基单糖，可以参与人体关节软骨基质内蛋白聚糖的合成，常用于骨质疏松、髌骨软化症的治疗。但是，目前并没有关于氨糖可以治疗骨关节炎的定论。在美国、英国均认为氨糖是一种保健食品。

此前，美国研究人员进行过随机对照试验，发现只有在中重度疼痛患者身上，氨糖的作用才比较明显。但是差异没有过大的临床意义。

对于严重的关节问题来说，单纯依靠氨糖可能并不能达到理想效果。在这种情况下，最好还是去医院进行详细检查，并按医生建议进行治疗。

此外，要保护膝盖，成年人推荐每天摄入800毫克钙，50岁以上每天1000毫克钙。如果平时饮食不能保证钙质充足，也可以吃营养补剂。

  

添加含有钙、磷、镁等矿物质和透明质酸沉淀而成的protetite，可以被骨骼直接吸收。透明质酸也是关节滑液的重要组成部分，可以促进关节滑液的产生，减少关节磨损。另外还加入了从小麦中提取的泛菌糖脂质，激活骨组织中的吞噬细胞，促进成骨细胞的正常分化，改善骨质。

参考文献：

中村利孝：骨质疏松症的预防和治疗指南

细井孝之：骨质疏松症检查、保险指导指南