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子午流注 中国古代向来有天干地支的说法，天干共十个（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸），地支则十二个(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）。 在古代历法中，通常使用十二地支分别对应十二时辰（2小时为一时辰）。源于天人相应的理论基础，中医逐渐发现了不同时辰人体气血在经络中流动的方向和盛衰，某时某刻气血于某一脏腑特别旺盛，可以突出体现其生理功能，我们称之为“当令”。尤其是在针灸治疗中，在合适的时机和合适的部位施以针砭，以求达到最佳的疗效。这一理论被称之为“子午流注”。  都说中医来源于生活，一个适合于针灸的理论，在日常生活中也有着直接的体现。我们说某经“当令”，那便会在其对应的时间段，体现其相关脏腑的生理、病理情况。 一天24个小时， 对应十二个时辰， 我们的身体在做什么？ 子时和丑时： 胆和肝 子时（23点-01点） 丑时（01点-03点） 子时和丑时，血分别归于胆和肝。在中医理论中，“肝者，将军之官，谋虑出焉；胆者，中正之官，决断出焉”。我们说肝胆相照，肝胆互为表里，一个出主意，一个做决定，有着极为密切的关联。 熬夜真的会“爆肝”吗？“人卧则血归于肝”，因此，对于白天需要大量脑力劳动的人，我们主张每天晚上一定要11点前入眠。能谋更要能断，全凭肝胆血气的充盛。许多失眠患者上半夜辗转反侧、烦躁不安，到下半夜凌晨才能入睡。会有这样的表现，往往来源于肝血亏虚、肝火扰心。有的人表现为多梦易醒、时时惊起、虚烦不寐，则与心胆气虚有关。 寅时： 肺 寅时（03点-05点） 一夜安卧，突然凌晨准时醒来？有这样一个特殊的患者，每天凌晨3点准时醒来，醒来之后会有莫名的咳嗽，到了5点又能睡着，白天完全没有任何不适。患者到多家医院就诊，得到的诊断往往为失眠和咽喉炎，却是久治不效。 在中医看来，她的咳嗽和失眠并不割裂。寅时，血归于肺，肺藏魄，肺有病，血不和，气不宁，魄不安，气机不畅则咳嗽，魂魄不安则失眠。 特别是一些老年人，凌晨常有胸闷、憋喘、咳醒等情况，起来活动一下就会大有改善，往往也预示着可能存在肺气失于肃降的问题。 卯时： 大肠 卯时（05点-07点） 许多人都有这样的习惯，早上起床先去一趟洗手间，排空昨日宿便。确实，每天早上5点到7点，也就是卯时，气血归于大肠经，经历过一夜的消化吸收后产生的糟粕宿便，终于迎来了“推陈出新”的大好机会。“甩掉负担，重新出发”，每一天身体也会进行一次自我清洁，通过排便的方式让人拥有一个轻松的早晨。 辰时： 胃 辰时（07点-09点） 辰时，血归于胃经。《黄帝内经》是这样描绘胃的生理功能的，“胃者水谷之海，六腑之大源也。五味入口，藏于胃，以养五脏气”。 现在很多人热衷于“秋天里的第一杯奶茶”，其实“晨光里的第一口早饭”更为重要。饮食入口，给人以一天最初的能量补充。胃经当令，受纳饮食，供给脾运化成气血供应全身。有些人因为忙碌，或是想偷偷懒，经常不吃早饭，一段时间过后再想吃，就觉得没有胃口，或者一吃就腹泻。这就是因为长期以来，胃当纳不纳，以至于气血瘀滞，反而无法耐受正常的饮食。长此以往，或因血虚失养，或因瘀血阻络，或因胃火煎灼，容易出现各种消化系统疾病。 巳时： 脾 巳时（09点-11点） 早上9点到11点，有些人可能会特别困，上班的提不起精神，上课的不知不觉就睡着了，这往往就预示着脾虚。 巳时，血归于脾，脾的生理功能除了“运化水谷精微”（也就是消化吸收），还有通过“脾气散精”把气血输送布散到四肢和大脑。如果脾阳不振，脾气不升，再加上高强度的脑力劳动，一下子气血就不够了，大脑得不到足够的营养，不困也得困。 经常出现这种情况的人，除了通过系统的中药调理之外，也可以带两粒糖，或者一点点饼干，到时间了填一填。因为脾胃喜甘淡，不喜欢苦咸辛辣，稍微吃一点甜的或者甘温的刺激一下，脾就兴奋了，也不那么容易困了。 当然“甘”不等于“甜”，有些化工合成的糖精或者甜味剂，反而会损伤脾气。像豆浆之类的，虽然不那么甜，但符合中医“甘”的特性，喝下去暖暖的，也是健脾补气的极好食疗方法。 午时： 心 午时（11点-13点） 午时，血归于心，心主火，内外火热相煽，自然烦躁难安。又因为苦入于心，能清心火，所以“心火烧”的人往往特别喜欢喝浓茶或者苦咖啡，甚至常人难以下咽的程度，他们都不觉得苦。常用的清心火的药材，也正是“苦”名远扬的黄连之类。 过于苦寒的药物，容易损伤脾胃之气，因此不要自己随意使用哦。 未时： 小肠 未时（13点-15点） 未时，血归于小肠。在中医里，小肠最为重要的生理功能，被称为“泌别清浊”，按照现代医学的观点，就是对于胃混合研磨后的食糜进行水和营养的吸收。进入血液循环的水最终会通过小便排出，即所谓“清”，而留在食物残渣中的水则随着粪便排出体外，即所谓“浊”。因为心与小肠相表里，如果心火过于旺盛累及小肠，就会出现水液分布的障碍，容易表现出大便稀溏、小便短黄的情况。 申时和酉时： 膀胱和肾 申时（15点-17点） 酉时（17点-19点） 申时和酉时，血分别归于膀胱经与肾经。日暮时分，万物收藏，也正应和着肾“闭藏”的生理功能。“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”一身津液流遍全身，其重而浊者下注于膀胱排出体外，其轻而清者入藏于肾滋养人体。清浊分导，藏泻各司，正如谷米入仓，秸秆还田，以备来春。 戌时： 心包 戌时（19点-21点） 戌时，气血归于心包经。“膻中（心包）者，臣使之官，喜乐出焉”，心包为心之使臣，传达上意，使得心气得以舒展，同时也代心受邪。心包可以认为是心功能的延伸，若内外邪气传入心包，就会导致神昏、谵妄等一系列精神方面的问题。就像古代帝王身边的近臣，若与奸佞（邪气）勾结、搬弄唇舌、指鹿为马，就容易使君主出现忠奸不明、善恶不分的情况。 亥时： 三焦 亥时（21点-23点） 亥时，三焦经当令。“三焦者，决渎之官，水道出焉”，其作用在于通调水道、运行元气。所谓“决渎”，指的是“疏浚河道”的意思，三焦也正是这个作用。例如京杭大运河，沟通南北五大水系，使得南北粮货得以互相通达。三焦也正是人体中的“大运河”，使得元气津液布散脏腑，流注全身，沟通上下，平衡损益。 若是三焦不通，容易出现上热下寒、上实下虚等相反症状。因三焦几乎涉及所有脏腑，所以其表现也多种多样。 晚上的9点到11点，最好能躺在床上养神助眠。作为一天的最后一个时辰，亥时，三焦当令，就像年终总结一样，对一天来各个脏腑的生理活动复盘收官，让元气水液分布全身，为新一轮的循环奠定基础。 在现代医学中，特别是近些年，陆陆续续发现和确定了许多呈周期性起伏变化的激素和活性蛋白，共同调控着人的生理活动。 对中医来说，在千年以前，我们的祖先就已经发现了人体气血的运行规律。天行有常，人行亦有常，东升西降，寒来暑往，无一不昭示着人体最自然与和谐的运行状态，日月共往，天地和鸣。 本文作者：洗尘 |
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