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天地万物，皆有所短。 人们的心态会影响身体的温度，如果想让身体温暖，可以多想想火；如果想让身体清凉，可以多想想水。如果情绪激动，身体会颤抖；如果受到惊吓，会出汗；如果感到恐惧，会颤抖；如果感到惭愧，会脸红。如果悲伤，会流泪；如果慌张，会心跳加速；如果生气，会感觉身体麻木。如果说话酸味重，会垂涎欲滴；如果说话臭气熏天，会吐口水。如果高兴，会笑；如果悲伤，会哭；如果笑，会显得美丽动人；如果哭，会显得呆滞。 如果白天看到某些东西，晚上就会梦到这些东西。如果白天思考某些事情，晚上就会说胡话。如果做梦与异性交往，会导致精气泄露，情绪激动会导致发狂。这些都是因为心态引起的。   太乙真人说，我有三部经，总共只有六个字。读书人读了这部经可以成圣，道士读了这部经可以成仙，和尚读了这部经可以成佛，而且这部经的功德非常大，但是要体认和奉行。这部经的第一句话是“日忍”，第二句话是“日方便”，第三句话是“日依本分”。这部经不存在于大藏经中，只存在于灵台中。只有心静才能通神，事情还没发生就能预知。不出门就能了解天下，不窥见天道。  心就像水一样，如果长久地保持平静，就会变得清澈透明，这就是所谓的灵明。所以心静可以固本培元，可以活到一百岁。如果心态有一丝波动，就会让神跑到外面，气跑到身体里面。这样会导致气血混乱，各种疾病都会随之而来，寿命也会因此受损。  君子知道身体和精神的关系，要想让精神存在，必须要有身体作为基础。要明白身体的容易丢失，要知道一个错误的想法会对身体造成多大的伤害。因此，要通过修炼来保护精神，通过安静来保护身体。不要让感情左右自己的思想，不要让情绪影响自己的行动。要保持平静，不要有任何情感和想法。这样才能让身体和精神达到和谐，有呼吸和吐气。通过饮食和养生来保持身体和精神的健康，让身体和精神达到表里如一。 神农说：上等的药物可以养命，中等的药物可以养性，只有了解生命的道理，才能正确地辅助生命。而普通人不明白这些，只知道吃五谷和享受各种感官刺激。他们的眼睛被迷惑，耳朵被迷惑，味觉和嗅觉被扰乱，身体被煎熬，肠胃被煮烂，骨髓被腐蚀，情绪被违背，思维被消耗，情感被摧残。如果这样的身体面对各种攻击，很难持久。如果懂得养生之道，就应该保持清醒、平静、安详的状态。 要减少欲望，不要让名声和地位伤害自己的品德。因此，要学会放松自己，不要勉强自己去做不想做的事情。要知道美味对身体的危害，所以要放弃它。这不是因为贪心而克制自己，而是因为知道美味对身体的危害。外界的干扰不会影响内心的平静，只有精神的纯洁才能保持。内心没有忧虑和恐惧，没有任何思考和想法。这样才能保持身体健康，享受到真正的快乐。如果能够做到这些，就可以和羡慕门一样长寿，和王乔一样长寿。 |
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