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532/1000 看老徐在写作赚钱成长的星球里，谈到关于看一本关于拖延症的书之后的感悟。关键词拖延症的原因。一是完美主义。二是畏难，三是不行动。
其实现在很容易看出来，完美主义其实就是一个陷阱。先行动在行动中，不断更新才是重要的。而且从 80 分到 90 分付出的精力，比从 60 分到 80 分要多很多。
畏难就是一些不熟悉的或者是复杂度比较高的事情不敢开始。其实越是这样，这件事情压在自己的内心，还会影响做其他事情的效率。
为什么自己不去行动？找到原因，是事情比较难，还是干扰因素比较多。
事情比较难的话，就去拆分。认准目标，怎么找到目标呢？可以自问，如果什么事情都可以拖延，唯独什么不可以拖延，那么这件事就是这个阶段性的目标。要事第一的另一种表述
可以拆分细节，把这个目标拆分成可以直接去做的事情。如果没有到这一步的话，其实还是很难行动的。因为需要调动精力，而这个精力不是什么时候都能够被调用的。
保持热情这件事情现在我都放弃了，因为热情和动力是高度相关的。而动机一个猴子很不稳定。我已经有很多次，动机很高，然后很快消散。
我在大学的时候，总是通过提高动机，就是看励志的电影或者演讲。但是去做事时候，很快动机就没有了，也就没有行动了。我需要做到的是建立自己的行动系统。通过提示，以及行动关联行动，来做事情，而不是等动机。
所以《福格行为模型》这本书可以持续的去看，把小微模型融入到自己的生活当中，提示，能力，动机。
我的一些思考和行动，会放在知识星球中，可以扫码进入
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