【原】我爱这又哭又笑的人生

        

我的焦虑--

我有差不多一年没有看过连续剧了。就在上周一，我原计划看完两部电影再写些影评的，链接的网页却出了故障，几部评分高的电影都看不了。

我鬼使神差的点击到了去年热播的一部电视剧--小别离。之前就听闻拍得很不错，而且演员都是实力派，剧情也很接近都市的现实。

果然，接下来一天就因为这部剧而粘在了凳子上再也起不来。

在此之前，我没有看过这部剧的剧情介绍，也不知道一共有多少集，而当我看到15集仍觉得离结局遥遥无期的时候，我返回视频首页才发现，一共有45集。

可是，开弓没有回头箭了。一向在十点前准时入睡的我，因为剧情的牵连我一口气刷到了11一点半。待洗漱完毕，已经接近12点了。

熄灯前，我又起身去摸书，因为一天追剧下来，我竟然忘记了看书。勉强看了四五页开始有了睡意，把书一丢就钻进了被子里，但是一夜都睡得辗转反侧，质量不佳。

第二天早上无比艰难的爬了起来。出门办事的路上，还一边牵挂着跌宕的剧情，一边又为自己堕入剧情而焦虑，回到家剁手无用，继续刷剧，进入了恶性循环。

就在我魔怔似的边看边谴责自己的时候，我参加的一个撰稿团发来了消息，编辑给我们布置最近的选题，让成员自觉认领。平时犹豫半天的我，那天出了奇的很快做了决定，认领了两个网友的小问题。

 

接到任务以后，内心起了一些变化，告诉自己只可以看到9点半，剩下的时间用来完成认领的稿子。内心里那个我在不断的点头配合。因此后来看剧过程中，我不再焦虑，非常专注和放松。

九点半时间一到，甭管看到哪个关键段落，我立即关停了网页。打开文档就写了起来，大概一个小时，稿子就完成了，我心满意足的发送给了编辑。

合上电脑的那一刹那，虽然也已过11点，但内心里却无比轻松，仿佛可以预见当晚无比香甜的睡眠。

我对自己的解读是，交稿代表完成了一项重要的工作，那么看剧就权当对自己当日表现的奖赏了，勿须自责。

果然，那一夜睡得非常香甜。

焦虑，代表对未来的担忧，以及对当下的不满意。而要解除焦虑的魔咒，只有从当下做起，将自己每日的计划完成，那么内心才不会饱受焦虑的困扰，从而毫无负担的生活。

自从我坚持写字以来，只要当天字数未完成，或者自己对质量不满意，我当晚的睡眠就会受影响。每每这样，第二天我便会更加用心去做，只为了争取到当晚更好的睡眠。

有一天，我既完成了自己公众号的文章，又完成了另外一篇稿子，虽然眼睛和肩膀都酸了，但内心里却有无法形容的轻松。这是一种情绪的信号，轻松则是满意，则是对自己努力的肯定。

身体从不会骗我们，从情绪反射到身体的信号，都是我们潜意识最真实的语言。我希望做到自律，我希望不虚度每一天，这是我和自己的约定。如果我不按约定松懈或者放纵自己，这份约定就会像孙悟空头顶的紧箍咒一样勒紧我，折磨我，让我不得安宁。

这个紧箍咒，就是那个叫“焦虑”的东西。

其实焦虑本身并不可怕，他只是一个信号，来传递你内心里自己难以觉察的东西。所以我们可以把他看成一个使者，带着积极的意义。虽然他来的时候让你胸闷不适，紧张不安，但正是因为这些明显的不适才能给到我们足够的警示，向自己发问：我到底想要什么？或者我需要做些什么。

儿子的失落--

孩子某天放学回来，先是兴致盎然的告诉我他见识了一款新游戏。当我基本了解了那款游戏之后，他的情绪却发生了变化，也不和我分享游戏是怎么玩法了，也不说要多少人参与了，嘴里就和唐僧念经似的，反复叨叨那个游戏的名字。

我试图分散他的注意力，但是他反而越说越大声。接下来我粗暴分析，他是想用这样激烈的方式让我给他买这个相关的玩具，我差点为自己聪明点赞。

然后问他：你现在想要表达的是，你希望买到这款游戏，带到学校里去玩对吗？

不问则以，问完他居然哭了。

他在我这里得不到理解，又无法正确描述自己的感受，只有哭，用力哭。

我知道情绪背后一定深藏了某些信号，因此问了这样一句：你说你很喜欢这个游戏，但是这个游戏好像给你带来了很难过的感受，你并不快乐。

他听完神奇的停了下来，清晰的说：我喜欢玩，我就是想玩。

我说：你很喜欢玩，但是，有什么原因又让你玩得不够尽兴。是不是？

果然，戳中问题了，他说：老师说，只有写字快的人才能第一个去玩。

我继续共情：是啊，要是你是第一个写完字的就好了，可是你写字的确不是特别快。

他说：可是，我已经很努力认真的写了。

听到努力认真二字，我心里像灌进了蜂蜜一样的甘甜。

我说：那么，我能帮助你什么吗？

他看看我，摇摇头。

 

然后我说：进步要一个过程，你天天都这么努力，总有一天能第一个去玩到的。

他的眼睛里放出了光来，接下来再也不念游戏的事情。

今天放学去接他，他见到我第一句话是：今天我太开心了！

我见他蹦蹦跳跳，就说：我看出来了，你的身体语言已经告诉我了。

他说：你知道吗？我今天写字好快，比昨天快多啦，而且也写得好。

我说：那是值得高兴的事情哦。那么你们写完字干什么啊。

他的回答是：去操场玩啊。

哦，原来，他昨天哭，并非因为没有玩到那个游戏，而是对自己写字慢而感到不满意。而今天他写字快了，虽然老师并未拿游戏来分享，但他却因为自己的进步而收获了很大的惊喜。

情绪还真是好东西呢，可以给我们传递很多神秘的信号，他通过身体来表达，和梦一样自带暗号，让我们不由得停下来，去感受他，听从他，直到找到他出现的根源。

所以，当坏的情绪来了，我们不要去抗拒和压抑，要循着他的线索去和自己内心连接，借由他来鞭策自己做得更好更完善一些。而好的情绪来了，更加要去拥抱他，感谢他，因为他是来给你道喜的：亲爱的自己，你今天做得很不错哦。