【原】改变，才能看到更多的可能

01

最近上的一个家庭教育课堂上，家长群里，给我印象最深的是一个长相很漂亮，但眉宇间充满了焦虑的妈妈，老师每说一个章节，但凡是涉及到某些父母有些不当的行为，会给孩子带来伤害的时候，她就第一个站出来说：我就是这样的，我就是这样的呀，怎么办，怎么办……

听着她急促的又尖利的声音，我心里都感觉像被车轮碾过似的，有一种压迫感，甚至痛苦感。

有一次，在介绍自己的过去的时候，她主动说了自己的童年在单亲家庭长大，因此形成了不安以及要强的性格。

有了孩子以后，除了原生家庭带来的不安全感，还多了对孩子未来的不确定性的焦虑（怕万一自己哪天也像父亲一样提前离开，孩子要怎么生存），让她不仅对孩子有很高的要求，自己也每天都像箭在铉上，非常紧张。

我本和她不熟，但是因为整个课堂上，她说话的音量最大，情绪最外露，所以对她关注也就最多。

有一回，又听她像竹筒倒豆子似的在啪啪啪说着抱怨和自责的话的时候，我走过去了，刻意用很和缓平静的语气对她说：我建议你从说话的语速开始，来改变自己的壮态。

 

被理解的她，眼睛一亮，回答我说：是啊，朋友们都说我说话太快了，可我就是改不了。我说：语速快，不仅给别人压力，而且对自己健康也不利，尤其是心肺功能。

她很认同的点头：那我都快了几十年了，怎么办？

我说：你可以试着用手机语音来练习，我自己的经验是，每回给朋友发消息，就用语音代替文字，然后回放给自己听，满意了再发送，不满意就撤回。这样慢慢就形成习惯，降低语速了。

她其实是个对自己有清晰认知，也力求改变的母亲，但是因为常有自责和愧疚在心里，这些负面情绪包裹着她，让她进入力不从心，惶恐无助的恶性循环。

我就告诉她：如果真想要做个温柔理性的妈妈，那就将愧疚和自责这些负面情绪都放下，轻装上阵吧，否则你再怎么用力，也走不远的。她还想再质疑自己是否能做到时，我说了最后一句：从现在起，不回头，不愧疚，相信自己，去做就是了。

 

02

前段时间好友西西和我差不多时间去报名学车，虽然在不同驾校，但安排考交规的时间是同一天。我从得知考试日期开始就在网上做题了，每天练习三四回，逐渐找到了一些做题的规律。

在我做了四天练习的时候，我问她练习得怎样了，她却充满了无奈的抱怨：我这几天都忙晕了，实在没有时间做题，再说这题目也太多了，一千多道，我光看一百道就头晕了。

她这话外音是想放弃啊。她不想想自己学车的目的是什么，两个孩子上学，一个坐校车，一个挤公交，横竖都不方便。

于是我就问她了：你真的有那么忙吗？那么你现在也不要和我聊天了，去做题吧。对了，不要看书，就做题，每天做三四遍，肯定能通过的。她说：那你每天做题的时候，在微信里提醒我一下，督促我啊。

后来几天，我真的每天都不定期的叫她做题。昨天是考试的日子，我们都通过了，她比我更高兴，因为把曾经认为做不成的事情做成功了。

而我的考场内，有半数的人都没有通过，他们嘴里说得最多的是“我运气太差了”，其实哪有那么多运气，只有复习与不复习的必然结果罢了。

 

03

就在去年我公众号开了不到一个月的时候，我心理学的一个老师找到我，说看了我的文章，觉得文笔不错，问我有没有意向加入小崔不抑郁撰稿团（曾经央视主持人崔永元老师的公众号），我当时的感觉，和回复的内容是一样的：陈老师，您确定是我吗？（大脑里塞满了一万个“这怎么可能”）

陈老师很肯定的说：是啊，就是你，我觉得你写得很好，可以试试。说罢还配了个让人舒心的笑脸表情。第二天，陈老师就给我发了一些选题，让我自主选择其中之一，先写一篇交给他。我这才得以确认这个事情的真实性。

然后花了一天的时间，我写了一篇关于婆媳关系的，其实在提交的时候我都知道大概没戏，因为没有心理学知识穿插其中。如我所料，落选了。

我的自我对话是：陈老师真的看走眼了，我哪里写得出那样的文章啊。于是我就心安理得的待在自己舒适区里了。不过虽然意识上洒脱和无所谓，实际情绪上有很多的挫败和不安。

然而，过一段时间，陈老师又来找我了。他大概看出了我的心思，并解开了我部分的疑惑，他说“你的文章写得好，就是再加一些心理学观点就可以了”。

看完他这段文字，我顿时倍感温暖。也是从那开始，我不再逃避，用心查资料写稿子。虽然有时候仍旧觉得有困难，有阻碍，但是只要接到选题，我就会自动屏蔽那些负面的情绪，对自己说：只管写吧，做总比不做要好。

 

04

阿根廷有部电影，叫做摩托日记。电影讲述了两个男人用一辆摩托车穿越整个南美洲，到达几千里之外一个麻风病患区帮助救助和治疗的过程。

主角火塞（小名）只是个23岁大学没有毕业的男孩，而且还有严重的哮喘。而他的朋友，是学习生物化学的，除了比火塞能说会道，也没有到外面去闯荡的经验。

他们没有钱，有的是一辆快要报废的摩托车（事实上后来真的报废了）和对世界毫无认知却又盲目热情的两颗心，周围所有人都说他们疯了，认为他们是浪费时间去做一件危险又没有意义的事情。然而格瓦拉的父母却毫不犹豫的支持了他，母亲在他临走前就说了一句：去吧，只是别忘了吃药。

而他的父亲，则偷偷塞给了他一把枪，让他在遇到风险的时候保护自己，以备不时之需。

父亲暗中的保护，以及母亲那一句简短却有力“去吧”，包含了一个家庭所有的深情和信任，于是这个男孩即便在路途遇到再多的风暴和危险，都不曾退缩和惧怕，直到走到他最终要到达的目的地。

这是两个男孩用自己的方式探索和亲近世界，得以自我成长的旅程。越是艰难，越是能体察生命的不易，就越加激发出对社会的责任以及对弱者的悲悯之心。

 

一路上，他们没有钱甚至没有水，但火塞仍保持给母亲写信，有一封是在到达智利边境的时候写下的，他说：穿越边境的时候，迷失的是什么呢？每个时刻仿佛都被分割成两半，为离开老地方而伤感犹豫，同时，又为踏上新的土地而激情澎湃。

我们的生活又何尝不是如此，既想在舒适区里安稳的生活，又渴望跨出去领略不同的风景。改变，是人生最难的课题，有时候比在原来的领域里追求卓越更加难。

因为，我们是习惯的产物。

据说，这个世界上，百分之九十的人都想要改变自己，而真正能改变的只有百分之十，这是个惊人的数字对比。

待在原地的人，无一例外，就是害怕改变的过程太长，困难太多，于是焦虑啊焦虑啊，就这样耗费一生。

而那百分之十的人都做了些什么呢？第一，他们说服了自己，确定自己要改变。第二，他们甩掉了不必要的担忧和恐惧，认为不改变会有更多焦虑和恐惧。第三，迈出去，别回头。

其实迈出去才知道， 任何改变都会遇到困难，但一切困难都有解决的可能，而所有的障碍，不过是自己对自己不信任的催眠罢了。