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关于情绪问题，始终是家长们问得最多的。比如：我的孩子老爱发脾气，动不动掉眼泪，或常常很消沉不说话，怎么办呢？ 我问一个家长：你想让孩子变得怎么样？ 他说：每天开开心心地，做什么都很有效率。 其实这是两个目标，情绪开心，学习有效率。这几乎是所有家长对孩子的期待。 我问她：那你见过每一天都开心的人吗？从来没有任何负面情绪？ 她说：很少，不过也有吧。 我说：除了我小时候见过的一个智商低下的孩子，她大冬天穿着单衣都不知道冷，还咧着嘴笑。 我从小还以为她有特异功能，每天都能很开心。现在我知道，她是没有识别烦恼的能力。 而除了她，我没见过一个真正没有负面情绪的人。那么这位妈妈就困惑了：那你的意思，就不管了？让孩子发脾气，不高兴，掉眼泪？ 我说：不然的话，你以前做得有效的方式是什么？ 她说：我会转移话题，也会带她出去逛街，买她喜欢的东西。 我问她：那效果怎么样？ 她说：刚开始很好，孩子很快就平静了，买到自己喜欢的小东西就很开心。但是过不了多久，她又不开心了。
我打趣地说：当她又不开心了，你是不是很烦躁？很挫败？ 她点头说：是的，太烦了。觉得她没完没了。 我说：是啊，因为她之前那个情绪没有体验完毕，你就把她拉回来了，打个不恰当比方，就像一个人看电影，只看了上半场，你拉他出来喝奶茶吃蛋糕，他也愿意的，可是他有一部分意识，依旧对那个下半场的电影念念不忘。 所以他一定还会去看的。 家长又问了：那我就让他生气吗？那这多耽误事情啊。作业也不做了，饭也不吃了。 我们需要了解两个问题，一个是作业是谁的事情？吃饭是谁的需求？ 如果作业是孩子的事情，吃饭是孩子的需要，那么妈妈该关心的核心就不该是具体的事，而是孩子这个人。 一个人无论是在哪一种负面情绪里，在那个当下，他都在非理性状态。 非理性状态也是低能量状态，你却要求他去做一个高能耗的事情，比如做作业和吃饭。 当他们做不到的时候，家长又表现出失望，这时候孩子的情绪就在原始状态下升级，有对自己的愤怒，也有被父母责怪的委屈。 这些情绪夹杂在一起，很容易造成内外交加的混乱，孩子内在的冲突，以及和父母关系的冲突。 所以有些孩子常常情绪失控，就是因为他们从未曾真正面对过，允许过自己情绪的存在。 那么该怎么做呢？
记得上周，我儿子周五晚上就很焦虑，很晚都不肯睡，因为接下来要期中考试，经历了去年网课的松弛，他对考试的抵触会更大。 我非常明白，因为明白，所以我就理解他。 周五晚上他焦躁到了凌晨才恍惚入睡。（后来知道的） 而我选择早睡，因为我周六很多工作，所以我不能让自己失眠。我睡觉前，当他说要在客厅打游戏熬夜时，我很平静，而且我做了三件事。 给他一个靠枕，打了一桶热水，还切了一盘水果。 我说那你就好好靠着打游戏，泡着脚，吃着水果，这样更舒服。 他看了我一眼，意味深长，我心领神会。我知道那一眼是有惊讶也有感恩的。 我之所以做这三件事，就是我知道他焦虑，我又不能替他分担焦虑，所以我支持他当下的选择，当他得到我的支持，他就不会自责，至少当下能快乐和放松。 我走开前拍了他肩膀说：累了就睡啊。 第二天早晨我刚起来，他就推开门进来，拿他的手机。我看他眼睛都红了，显然昨晚睡得很少。状态还是焦躁。 我很明白，他还是在焦虑中，我也清楚地知道，如果我叫他不担心是肯定没用的。我也不会给他用我的任何技术。 因为他是我的儿子，而不是我的学员。 所以我果断把手机给了他，我观察我自己的状态，还是平静的。 后来我做好早餐来工作室的路上问我自己：如果他这个周末一直这样下去，怎么办？ 我的回答有两个：我相信他不会持续这么久。如果真过不去，导致周一都不去学校，我也接受。我凭什么不接受？因为他在痛苦啊。 带着这两个答案，我就有序地开启工作。
到了中午，我的先生发来照片，说儿子上午就和他去打篮球了，又看了一场篮球赛。然后去披萨店吃午餐。 我看了照片里孩子的表情，和早晨差别很大了，除了一点点疲劳外，已经阴转晴了。 我傍晚才回去，看孩子状态很好，和我们出去散步，说学校的各种趣闻。 我知道他从焦虑中走出来了，就问他：我看你昨晚和早晨都挺难受的，现在又这么开朗自在，你怎么做到的呀？ 他说：我想通了，不就是一场考试吗？又不定终生咯。所以我就轻松了。 这种道理是不是特别简单，可是如果我昨天晚上对他说，他能听吗？肯定不能。 而他通过一天一夜自己悟出来的，那就成了他转念成功的一次可贵经验，这次经验，对他以后面对压力，会有很大的帮助。 在焦虑当下，他几乎没有做作业。当走出焦虑后，他就开始认真地写作业了。因为情绪风暴过去了，他的理性回归了，能力就升级了。 其实前几天我自己做个案比较多，尤其是有个情绪激烈的个案，导致我也受到一点影响，有一天晚上又烦躁又疲劳疲劳。所以我就在客厅看电视吃零食。 其实无论是电视还是零食，都味如嚼蜡，并没有给我带来轻松和快乐。 我先生看我难得这么虚度，就问我：你怎么还在看电视啊？不去早点睡？ 我说：我就要摆烂，我很烦躁，我不睡觉了。
他一听，只是说了一句：情绪嘛，高高低低，正常的。 他就自己去洗漱睡觉了。他走了其实我挺感激的，不到半小时，我就也起身了，我关掉了那个呱噪的电视机，把瓜子扔下，回到房间里，面对自己。 我知道自己被来访者的情绪卷入了，我告诉自己，我可以烦躁，可以疲劳。烦躁了可以摆臭脸，疲劳了可以随时躺下。 想说话就说话，不想说，谁在面前都可以不说话。 也就五分钟，我就平静了。后来我睡得很香。 我想告诉家长的是，孩子的情绪不是问题，家长如何看待孩子的情绪，以及家长是否被孩子的情绪卷入，才是问题的核心。 有个逻辑是，家长看到孩子的情绪，如果家长也有了情绪，那么家长需要照顾的是自己的情绪。 当家长平静了，家长就能允许孩子有情绪。而当孩子自己不被打扰的去体验那个情绪，那个情绪就会慢慢从他身体里流动出去，这个过程就是他成长的过程。 别人给的，总是有限的。自己长出来的能力，才是真实可靠的。 如果一个孩子总是不被允许有情绪，他一生都将在和情绪对抗，在内耗中度过。 如果一个孩子总是能允许有情绪，没有人会评价和干预他。他未来情商就会很高，他会爱自己，也有能力爱这个包容的世界。
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