 蒲导读 学而时习，故有悦，有获！ 今日起，18期蒲公英学习计划推出《学习小笔记》，与你共同温故而知新。 第一期，分享行为管理。 知是行之始，行是知之成。知行合一，用行动校准认知，用认知调整行动，相辅相成，表里相依。一个人在思考的同时，不断践行，只有做到知行合一，才能真正把事情做成，把事情做好。 本文长度约1225字，阅读全文大概需要4分钟。  Part 1 学习笔记 一、拖延行为的原因
二、四大心法  1. 凡事心存敬畏，遵循规律 适用不重视心智模式 为什么：每个人都是“井底之蛙 ”，认识有限。 怎么做：对自己的未知心存敬畏，仔细评估，形成思维导图。 2. 赋予意义 适用于不重视心智模式 为什么： 没有充分认识到完成这件事带给自己的意义和价值，大局意识不强，站位不高。 怎么做：努力找到做事的价值和意义，把完成这项任务当成 增长自己见识、提升自己能力的绝佳机会，让自己置身于其中，便会觉得异常兴奋。 3. 使用积极主动的语言 适用于为难逃避心智模式 为什么：把做出的选择权交给除我之外的基因、家庭、环境等外界因素。 怎么做：女性有先天优势，细腻、温柔、善沟通、有韧劲，可以使用“我可以控制我的情绪 ”“我可以管理好我的行为 ” “我说说我的想法 ”“我选择 ”“我更愿意 ”……要有强大的内驱力。 4.区分自己的事、别人的事和老天的事 适用于“为难逃避+不重视 ”心智模式 为什么：关注更多别人的事和老天的事，怨天尤人， 自怨自艾，并不断为自己的消极香味寻找借口，错误的关注产生了消极能量，再加上对力所能及事情的忽略。 怎么做：专心做自己的事。  Part 2 学习心得 建立目标 寻找价值 掌握时间管理 重建人生新秩序 小挑战：25 分钟远离手机，试着让自己专注做一件事 一、明确方向或目标 所有的行为都是在明确目标的前提下完成的，无论是清晰亦或大致的方向，开始的行为才有意义和价值，知道了为什么要做这件事，自然就得知了做这件事的动力到底多大，否则盲目的行动往往会王事情变得拖沓或很难达标。  二、赋予过程更多意义 行为一旦开始，会出现几个结果，出色完成、基本完成或未完成，那么，带着什么样的心境、投入多少精力显得尤为重要，也可以理解为“想做 ”和“做 ”的区别。在一件目标明确的事情上，努力找到自己与之相关的链接点，增长见识、磨炼意志、提升认知、扩展人脉等都将有可能成为激发你的动力之一，从而获得价值感，让行为成就你。 三、掌握时间管理 这里的时间管理指的是做事要分清主次、轻重、先后，学会抓主要矛盾，也要懂得抓大放小。只有对整件事情或其中涉及的若干件事情做出正确判断，才能确保行为有效完成。 在同一时间处理一堆事，我的办法是捡最紧急的做，一旦开始，就不再考虑其他事情了，哪怕有再多的干扰因素也尽量不受其影响，直到把最棘手的事情完成。总之，放弃同时做好做优所有事情的念想，专注一件，只专注一件，像闯关一样，把事情一件一件做好，不过多关注结果，也许最后的结果不会太差。  撰稿/刘菁 审稿/李亚云 主编/雯婷 旭旭 美编/田雨萱 陈婉榆 传播矩阵  |
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