【原】只用一张方子，打开了千年老肩，头不晕了，手不麻了，颈椎也舒服了

只用一张方子，打开了千年老肩，头不晕了，手不麻了，颈椎也舒服了

大家好，这里是美食简说，今天与大家聊聊颈椎不舒服的问题。

首先我们要缓解引起脑供血不足的因素，比如颈椎骨质增生、颈椎错位等。

​

脑供血不足轻的会出现头晕、胸闷、胸慌，严重的会出现猝倒；颈椎病会出现头晕、心慌；低血糖的头晕往往伴有头晕、心慌、出汗、乏力；颈椎病人是不会伴随出汗、乏力症状的，这样可以鉴别。

严重的颈椎病会压迫血管或脑神经，影响血循环，血供应不上造成脑供血不足。

颈椎病引起脑供血不足可出现头晕、头痛、睡眠不好、记忆力下降等。

​

今天分享大家一招，每天坚持促进脑供血。

这个动作站着坐着都可以练，首先左手抓住脖子，右手放在头的左侧，然后右手往右侧拉头部，力度要适中，不要太大，左手往左侧拉伸脖子。

大家可以跟着我一起做，感受一下是不是左侧的脖子肌肉和韧带被拉伸的感觉，如果大家有感觉，这就说明这个动作做的完全正确。

如果没有感觉，那就说明这个动作做错了，要掌握好正确的姿势，一次做10下至20下。

​

换另一侧，两侧的做法正好相反，换左手往左侧拉伸头部，右手往右侧拉伸脖子，感觉右侧脖子肌肉和韧带被拉伸。

一组也是做10下至20下，左右各做三至五组，也可以早、中、晚各做一次，效果会更好。

每天坚持拉开脖子两侧的肌肉和韧带，促进脑供血，大家学会了吗？

又比如中医有活血化瘀的药物，比如丹参、当归、天麻等中药材煮水，这些来缓解脑供血不足引起的病理改变。

推荐：［归脾汤］

材料：丹参9克，当归12克，川芎10克，赤芍6克，葛根20克，天麻10克

​

做法：所有的食材洗净，放入砂锅内，加入适当的清水，约煮30分钟左右。

用法：水煎服，每日一剂

此方中的精髓在于葛根：

1、葛根轻升散，气味俱薄，味辛，可走而发散，以缓解外邪郁阻，经气不利所致的颈背强痛。

2、葛根能滋养筋脉，缓解颈背酸痛、僵硬、头晕等。

3、葛根可活血通络口病，再配以天麻，能够打开皮肤的毛孔，把寒气、湿气赶出去，加上川芎、当归汤解肌和营卫，对于颈椎问题有很好的作用。

注意的是，颈椎的三大问题，分为风寒湿、肝肾亏虚、气滞血瘀等不同的类型，只有了解自己的体质及情况，对症用药，才能有好的效果。

​

以上就是颈椎病的中药方子，朋友们有颈椎不舒服情况可以使用此方来试试，有缓解颈椎病止痛舒缓的功效。

很多颈椎问题不过是筋脉不通，气血受阻所致，首先把颈部经络打通，风寒邪气发散出去，把新鲜的气血，引进来。

葛根通经络发散，颈部风寒，血烧药，补肝血，让僵硬的肌肉经脉重新回到柔软的状态，很好的化解了颈椎病的问题

​

家人们平时注意保护颈椎，避免长时间低头、伏案、写作和玩手机、操作电脑等工作，连续低头半小时至一小时后，应该站起来活动。

同时将颈椎慢慢向后仰，但是禁止做米字操。

如果自觉颈部肌肉痉挛、酸痛时，可自行轻柔地按摩颈部肌肉，注意颈部保暖，避免直接吹空调和电扇。

枕头不宜太高太硬，枕头应该柔软，宽度适中，要能够将后枕部、颈部和肩部同时垫起来，这样可以让颈椎维持稳定的平衡状态。