衰老和疾病》: 中年人肚子越大，脑体积越小？

诺金科健康管理学园 整理搜狐健康的文章：

《衰老与疾病》发布一项“扎心”的研究称，腹部脂肪多的中年人脑体积较小，特别是与认知功能相关的部分较小。

研究人员选取了从20—80岁共10000名受试者做磁共振扫描，并分析腹部脂肪与脑体积之间的联系。

结果发现

内脏和腹部皮下脂肪含量越高的人，脑灰质和白质的总体积越小，海马体、额叶皮质、颞叶、顶叶和枕叶体积越小，记忆和思维区域的细胞损失更多，这些因素均与痴呆发病相关。

内脏脂肪含量高的超重和肥胖人群与水平正常同龄人相比，20—39岁阶段脑萎缩风险几乎相差六倍，而40—80岁的风险相差五倍以上。

肥胖的负面影响

肥胖可从多个方面影响神经功能，包括慢性炎症反应、心脑血管病风险等，本项研究未使用体重指数，而是直接将脂肪，特别是将皮下与内脏脂肪体积与脑容量直接对比，为肥胖与认知功能下降提供了一项新的解释。
随着人群肥胖率特别是腹部肥胖率持续上升，心脑血管病、糖尿病、认知功能障碍等一系列慢性病的社会家庭负担逐渐加剧。运动饮食等生活习惯的调整对预防多种慢性病有利，是否通过运动控制腹部脂肪有利于预防痴呆，是进一步的研究话题。

健康除了饮食和运动，还有：心理调节、传统养生方法，以及营养物质组合调理等方法！

糖尿病也不例外！

推荐固气转晴方法，缓解糖尿病的一些症状：

拇指内叩掌心，其余四指握拳，扣住拇指，置于两胁，双脚五指抓地，同时环转眼球，顺时针逆时针各20遍。 

当健康出现问题了，请千万记住：

从运动、营养、心理、养生和营养调理入手，不能偏废！健康可期！

提示糖友们：关注降血糖、防治糖尿病的研究与发现

尤其是相关营养物质比如硒、DCI、辅酶Q10和纳豆等等。

1.陈长兰等在文献《硒对人体的作用机理及科学补硒方法》中说： 

1）硒具有保护心肌及防止心血管系统疾病发生的作用；
2）缺硒情况下补硒具有防止糖尿病发生的作用，但过度补硒又有诱发2型糖尿病的风险；硒具有防止癌症发生及诱导癌细胞凋亡的作用，但长期高硒状态下又具有诱发癌症的风险。

3）缺硒具有诱发糖尿病发生的风险......2013年世界上有3．82亿患者，据估计2030年将上升到5.52亿患者。其中2型糖尿病占所有糖尿病的90％，并以外围组织的胰岛素抵抗为特征，严重者伴有胰岛素分泌缺陷。

2.张泽生等在《D-手性肌醇的研究与开发》中总结：

研究发现DCI（D-手性肌醇）除了具有肌醇促进肝脏脂代谢功能外，还具有如胰岛素增敏作用，降血糖，改善多囊卵巢综合症(PCOS)患者的排卵情况，以及抗氧化、抗衰老、抗炎特殊的生理功能。

3.王曦等《辅酶Q10在糖尿病中的研究及临床应用进展》揭示：

研究发现补充CoQ10不仅能通过减轻氧化应激来改善胰岛素抵抗,保护线粒体功能,而且还能通过清除氧自由基,抑制脂质过氧化,增加一氧化氮的合成来对抗动脉粥样硬化。

4.彭亮《纳豆的特异性保健功效因子研究进展》揭示：

纳豆中含有多种对人体有益的活性因子，如纳豆激酶(nattokinase，NK)、纳豆菌、异黄酮、皂甙、维生素K2、超氧化物歧化酶(SOD)等。常吃纳豆，可以增强人体免疫力、调节血脂和血糖、预防骨质疏松、延缓衰老、抗肿瘤等。