预防老年性痴呆的食物

一般可以通过手指锻炼、心理体操或快走等预防老年痴呆进行锻炼。1、经常用手指转动钢球、核桃或用双手拉伸和握紧。如果经常做上述锻炼，可以刺激皮层神经，促进血液循环，增强精神灵活性，延缓脑神经细胞衰老，预防痴呆症。2、手指运动频繁的心理体操：经常用一只手和十个指尖做细致的活动，如手工艺品、雕刻、绘画或打字等，能使大脑血液流动面扩大，促进血液循环，有效按摩大脑，帮助大脑变得活跃，预防痴呆症。3、每天早晚在空气清新的地方快走一小时，快走可以锻炼腰部下部紧张的肌肉，提高摄氧量，有助于刺激脑细胞，防止脑细胞变性，对预防老年痴呆有理想的效果。加强认知功能的训练，可以多参加一些社区的活动。