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你是否也有过这样的经历？ 总有那么一段时间，自己会感到无论做什么事都提不起劲来。 想做点事情，却总是缺少行动力； 想要开心点，却总是开心不起来。 整个人只想躺平，状态也越来越差。 中医认为，精气神为人体之三宝，直接呈现了一个人的真实状态。 精气神充足，整个人都会神采奕奕。 精气神消耗的太多，整个人都会疲乏无力，状态自然也就越来越差。 我们经常会被生活中看似不起眼的一些小事偷偷消耗掉自己的精气神。 然而，自己却浑然不知。 其实，我们每天都要应对两个世界，一个是外界的干扰，另一个则是内在的干扰。 对于外界的干扰，我们可以选择屏蔽。 但是，内在的干扰，有时候却难以控制。 最近，我也时常处于能量低下的状态，已经影响到了自己的做事效率。 除了季节的更迭，还有一些其他的因素。 这不由得让我开始觉察，究竟是哪些事情“偷“走了我的精气神？
01 用脑过度 脑力工作者常常因为注意力高度集中，用脑时间过久，会消耗更多的精气神。比如程序员、编辑、广告从业者等等。 在我的日常生活中，写作、看书和学习都需要用脑去思考。这几件事恰恰占据了我日常中大部分的时间。 然而，这些事情都是显性的消耗，就已经消耗了大部分的精气神了。 此外，还有一部分隐形的消耗。如果自己没有觉察的话，还会继续消耗原本不足的精气神。 前几天，在群里看见有人说打完某个厂家的疫苗后出现了后遗症，而我打的正好就是那个厂家的疫苗。 于是，我就在网上查了下症状，很多人反映有脱发的情况。我恰好在今年也出现了严重的脱发。 为此，我着实担忧了好一会。 后来，再想想，即使担忧也无济于事。无论是不是打疫苗的原因，都改变不了目前正在脱发的现状。 在不必要的事情上想得太多，只会继续消耗自己的精气神。 不如从其他方面着手，改善一下脱发的情况。比如改变饮食结构、减少用脑时间等等。
02 用眼过度 除了用脑过度，每天用眼的时间也不短。 日常要做的那几件事都需要用眼，另外，还有一部分时间要用来看手机。这几乎是每个人都不能避免的。 平常除了睡觉的时候，眼睛几乎是无时无刻都在使用。 况且，不仅仅是每天，用眼过度已经成为长期的一种习惯。眼睛被长期的透支，势必要消耗更多的精气神。 眼睛是自己使用频率最高的器官。但是，自己却认为用眼过度是一件习以为常的事情。甚至，从来没有好好爱护过自己的眼睛。 只要眼睛没有出现不舒服的感觉，自己是很难觉察到用眼过度是在消耗自己的精气神，也会让自己感到疲惫。 中医上有一种说法，叫做“累从眼入”。 可以说，自己的疲惫，都是从眼睛开始的。 当我觉察到长时间的用眼会让自己感到更累时，我就开始有意识地做出改变，不再让自己的眼睛持续劳作。 每工作一段时间，就会起来做一会家务，打理植物或是收拾菜园等等，让自己的眼睛得到适度的放松。
03 倾诉过度 其实，说话是一件很累人的事情。 有时候，自己耗费了很多力气，试图想要表达清楚一个观点。然而，自己明明说了很多，别人却并不明白你在说什么。 然而，对方越是不明白，自己就越是试图解释清楚。 结果却成了，越是解释，自己越是感到心累。最后，反而被对方轻描淡写地给忽略了。 其实，这样的倾诉真的毫无意义。 倾诉，无非是想获得别人的理解和认同，从而缓解自己的心理压力和摆脱自身的孤独感。这样的需求每个人都有，本也无可厚非。 但是，倾诉的结果并不一定会让自己感到满意。 这世上本来就没有感同身受，倾诉得太多常常会带来更多的失望，还会白白消耗自己的精气神，真是得不偿失。 到了一定的年纪，会发现人与人之间的交流，适度就好。 我现在特别害怕和话痨聊天。有的人话匣子一旦打开，就很难再关上了。其实，这对别人，对自己都是一种消耗。 有时候，适度控制自己的倾诉欲，既是善待自己，也是善待别人。 The end 我是懿非宇，一个归隐田园的自由写作者。 北漂十年的文案策划人。 专注自我成长，陪你遇见更好的自己。 别忘了点
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