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诚然，这类东西的确有其应有的功效，但'药补不如食补，食补不如睡补'，一个人能够身安心安，每天睡好觉，早睡早起，作息规律，才是最好的养生。 我有这样的切身感受，如果头天晚上失眠，睡不好觉，第二天情绪和精神就会大受影响，精神萎靡、力不从心、心情烦躁等。比起保健品、营养品，简简单单的睡眠，胜过诸多灵丹妙药。 上古有诗曰：“日出而作，日落而息。凿井而饮，耕田而食。帝力于我何有哉。”这是先民的生活方式，顺应天时，早睡早起，质朴简单。 研究发现，影响人的寿命因素中，最重要的一项就是睡眠。因此，若想健康长寿，还得遵从先民的做法，顺应天时，早一点睡觉，静心入眠，自可养精蓄锐，延年益寿。 如今不少人习惯熬夜，尤其是年轻人，晚上不睡，白天不起，上班卡点，早饭凑合，甚至不吃，下班习惯于低质量的社交，三朋四友，胡吃海喝，通宵达旦，久而久之，身体被毁，浑然不知。 人的身体犹如一架机器，各个零部件正常运行，才能正常工作。从头到脚，从内到外，都需要精心呵护。提高生命的质量，关键在滋养元气。孔子认为，人之患，在于欲望过多，所以提出'无欲则刚'的观点。解决现代人的焦虑失眠问题，必须从养心开始。清心寡欲，善养浩然之气，生活平淡，乐观豁达，节制养心。身安心安，是睡好觉的基础与前提。 老话说：'早起三光，晚起三慌。'老话不老，纵观现实，但凡能做到者，生活一定很有条理，工作事业也不会差到哪儿去。如果上班天天卡点，甚至迟到，自乱阵脚，挨批受训，影响心情，一天工作都不会顺利。时间长了，自信心也会受挫。 南怀瑾说：'能控制早晨的人，方能把握人生。'一日之计在于晨。早晨，精力充沛，思维清晰，记忆力强，很多人就是利用早晨这段最佳时间，看书学习，日积月累，提高自己。 早睡早起，好运常在。早起的鸟儿有虫吃，早起的人生更美丽。当你还在睡梦中时，有的人已经开始晨练，或已经开始着手当天的工作计划。富兰克林说：'我从没有见过一个早睡早起的人，抱怨命运不好的。'早睡早起，精力充沛，做事就有条理，习惯成自然，好运就会光顾。 愿我们都能顺应天时，早睡早起，作息规律，美好的一天从清晨开始。清晨好心情，好运常相伴！点个在看，与朋友们共勉！ |
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