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现在秋天的意味越来越浓了，果实沉甸甸的芳香成熟，秋高气爽让人心神安宁，此时也是最佳的养生季节，不仅要通过新鲜的食材来进补，心绪平静、心神安宁、心境辽远也是养生的最好状态。 秋天，容易让人心浮气燥，夏天的炎热潮湿之气还在身体里游走未褪，要通过饮食、作息、心态改善等让自己气血运行更通畅，心境像湖面一样宁静与祥和。 看着这张图片，让自己心静如水 做到这四点，让内心安宁下来，更深地体会秋天宁静致远的含义，以达到养生目的。第一，让自己的脚步适当地慢下来。 这也是一种修行。 当自己工作很累、家务事繁重、身心俱疲的时候，要学会让自己减压，适当地放慢行走的步伐。 一年四季，我们已然走到第三季了，劳作、辛苦了大半年，眼前的风景会让人非常地留恋，那就坐下来喘口气吧。 擦擦汗水，坐在秋天的高处，学会欣赏一下眼前的如画风景，让秋天的芳香渗透进内心。 眼睛、心灵、笑容和谐一致地美。内心的舞蹈才是最能体会到幸福的。 停下脚步喘口气，是为了更好地前行。 秋天，学会欣赏眼前的美景 第二，尽量让自己的心静下来。 静心最好的方式是学会独处。一个人或结伴外出游玩，去登山望远、看看大海、驾车远行，让秋天习习的微风拂面，和秋阳独语，去观察哪些是最先悄无声息飘落的花瓣和叶子，感悟人生和季节的同步更新的妙趣。 然后，然后就洗个热水澡，坐下来静静地回忆这次出行，还有那些深藏于心的人和事，秋天的故事很多，总是在记忆深处散发着芳香，深入到骨髓。 给自己做上一餐美食，泡上一杯香茶或者咖啡，找一个曾经看过的电视剧随便看看，让心静下来，和自己的心一起品味时光里的点点滴滴，那些曾经属于自己炽烈和美好。 有一些东西看似远去了，但你发现它始终都没有真正走远，包括自己的童年。 爱自己胜过“良药”无数，放平心态、气血运行平缓才是延年益寿的基础条件。 秋天里，有关于孤独也芬芳的滋味。 欣赏秋天里的自己 第三，让自己多感受果实的清香。 秋天，是沉淀的季节，果实沉甸甸唾手可得，芬芳馥郁、香气弥漫，在梦里都能感受得到。 这个季节养生的最佳方法之一就是多给自己补充营养，以增加维生素、矿物质及微量元素的摄取。 多吃富含维生素矿物质的水果，会感觉很舒服。水果、蔬菜都是碱性食物，吃了以后你会有一种心情愉悦、代谢旺盛、肌肤不再缺水干燥的舒爽。 秋天的果实要多吃 这个季节的水果蔬菜都是新鲜上市，也是最便宜的，你可以多买点自己喜欢的蔬菜焯水后保存，比如小白菜、芹菜、菠菜、木耳菜等，也可以多买点秋木耳、干蘑菇之类，一直能吃到明年开春。 果实的清香源自于内心对生活的深刻感悟，已经走到一年中的第三季，其实是季节一直在我们内心种植，同时也教会了我们很多，它让自己收获了成熟和感恩。 虽然我们都在悄悄地老去，但过日子的激情和味道亦然没有变，心灵也有味蕾，品味出变化着的生活和亲情冷暖。 季节交替、家庭也是枝繁叶茂 第四，让自己融入大自然之中，成为“自然之果”。 在这个季节，要学会越走越珍惜。 自己也是大自然的“果实”之一，我们品尝秋天之果的时候，季节也在感受和体验着我们自身的魅力，就是我们如何来过，又将如何离去。 所有的从容都是一年年学来的，是与自然界的一种心灵感应。 当一个人的内心在秋天的宁静致远中安宁下来之后，就坦然面对了一切，包括以后的风霜雨雪，日子的艰辛。 秋天教会我们从容 从秋天的眼里得知，所有的事物都逃不过这种更新和变化。 人就是大自然微不足道的一株植物，从幼苗开始到秋叶飘落，再到被洁白无瑕的大雪覆盖，并非是生命的终结，而是另一种存在和新生方式。 所以无论什么事情都要想开看开，你才能走得远。 这个秋天，无论站在哪个角度，多欣赏自己吧，你就是那颗风情万种的苹果树，或者山楂树。 生命以浆果的姿态，给未来生活带来惊喜不断。 山楂树 文章原创首发。#头条文章养成计划# |
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