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都说人生下半场拼的是健康。诚然，关于各种健身操、养生茶、养生餐的推荐，只要对身体好的，大家都愿意尝试。 然而“相由心生”“心态决定一切”，身体是一副躯壳，它的一切行动都听从内心的指挥。 最重要的养生，是从养心开始。 养心最好的方式：少怨、寡思、善忘。   少怨网友的评论一针见血： “可怕的不是你抱怨，而是你习惯了抱怨。抱怨不会让不开心的事变得开心，甚至会让它逐渐占据你一整天的情绪。你应该尝试一下转移注意力，或者想一想开心的事。” 生活不如意之事十之八九，想抱怨是很正常的事情。 比如，今天上班没挤上公交，迟到了一会，就被老板批评了几句。 这时你会抱怨： 为什么不早出门几分钟？ 为什么这么倒霉，迟到一次就被老板撞见？ 为什么没有好的条件，如果有车开是不是就不会迟到？ 偶尔抱怨一下，是人之常情，将自己不满的情绪发泄出来，也是一种解脱。 但是随着抱怨升级，事情被放大，会让痛苦也跟着升级。 就像作家刘文献说的：“抱怨是往鞋子里倒水，越抱怨自己越难受。” 一旦抱怨成为常态，就会成为一种病态，自己难受不说，倾听的一方也备受其害。 《金牌调解》上有这么一对夫妻，妻子不堪忍受丈夫的抱怨，对婚姻失去了信心。 妻子出差，把新房装修的事情都交给了丈夫。 在装修过程中，丈夫不断地给妻子打电话，抱怨自己很辛苦，一边上班，一边搞装修…… 对此，妻子非常不满：“谁家不搞装修，也没听别的男人抱怨过。” 随后又列举了一些生活的琐事，例如他第一次面试，抱怨自己没有准备好；家里灯泡坏了，抱怨没有提前买一个备用；妻子回家晚了，抱怨不早点下班等等。 妻子感觉窒息，感觉丈夫不成熟，感觉生活没了希望。 成年人的世界，都没有“容易”二字。当出现问题，可以一起商量讨论解决。 一味地抱怨，只会让自己苦恼，同时也把对方拉入负能量的深渊。 心理学上有个“费斯汀格法则” ：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。 换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。 多数事情的走向还是由我们主观态度决定的，如果你乐观，把事情往好的方向想，朝积极的方向去做，事情自然会有好的结果。反之，抱怨、消极带来的只能是痛苦。 我们常常会听到有人抱怨社会不公，抱怨生活不易，抱怨处世艰难。其实，与其怨天尤人，不如反躬自省。 如果我们能够做到多思多想多看，少指责少抱怨少后悔，就会少很多烦恼。 抱怨命运不如改变命运，抱怨生活不如改善生活。 少怨，是放过自己，与自己和解。   寡思一位网友实在不堪忍受自己的玻璃心，于是在网上发帖，试图寻求安慰：太在乎别人的感受有多累？ 许多网友共情：“我也是这样，要疯了。明明拥有那么多，但是心理不健康，在乎别人，活得小心翼翼，好累！” 现实生活中很多人就是这样一种状态：早上没跟领导打招呼，领导把重要任务派给了同事。 于是一天的时间在心里嘀咕： 是不是没跟领导打招呼，领导生气了？ 还是因为上次汇报工作不全面，领导不重视了？ 所有自己做过的事情，都会被详细地捋一遍，力图寻找与此事相关的蛛丝马迹。一天之内，精力不能集中，所有的心思都纠结在这一件事上。 生活中存在很多想太多的人，这是一类高敏感度的人，他们倾向于关注细枝末节，并且将它们放大，对一些无关紧要的细节，都会保持巨大的反应。 就像有位网友说：“别人一笑而过，你却揣摩好久；别人未曾在意，你却一直惦记。” 过多的臆想，如同一把生锈的铁锯，一刀刀地研磨着我们的神经，如果不加制止，早晚一天，会被割断。 如何走出这种怪圈呢？ 渡边淳一告诉我们：“只有对各种令人不快的毛病忽略不计、泰然处之，才能开朗大度地活下去。” 对于给自己造成困扰的人和事，选择置之不理或者与其和解，这样才会活得自在。 寡思，减少不必要的精神内耗，把时间用在刀刃上。 同事范姐一直是公司的金牌销售，谈起业务来，即使跟客户远隔重洋，也能运筹帷幄。 新来的业务员私下跟她取经，交谈中发现，哪来的胸有成竹、稳操胜券？范姐等单的过程也是惴惴不安。 客户迟迟不下单，范姐就会想: 是不是哪封邮件回复的语气不对，客户不高兴了？ 还是上次报价高了，客户又找了下家？ 还是客户对上次质量问题的处理不满意，不打算复购了？ 等待的过程备受煎熬，直到客户下单，她才发现之前一切的忧患都是自找的。 后来她慢慢地学会了调解：只要自己尽力后的事情，就静待结果，不要再在这件事情上内耗了。 如果实在做不到，就想办法转移注意力，把重心放在有意义的事情上。比如开发新的客户，为自己充电等。 人之所以内心焦虑，就是想得太多，做得太少。 卡特琳在《高度敏感的力量》中写道：“通往幸福的路并非绕过了痛苦，而是穿透了它。” 有些事情，注定要发生，唯有直视它的存在，不为它的产生找理由，才能跨过这个坎。 没发生的事情，不要妄意揣测，为自己平添烦恼。 寡思，少忧虑，内心才能保持平静。
 善忘善忘就是放下，不纠结过去。 看到过这样一个哲理故事： 他说：“大师，我非常痛苦、孤独和寂寞。我历尽千辛万苦，尝尽人间的酸甜苦辣，还是无法找到心中的光啊！” 智慧大师问：“你心里每天都装着什么？” 他回答：“每次跌倒时的痛苦，每次受伤之后的哭泣，每次孤独时的烦恼。” 于是，大师带他乘船渡河，等渡过了河，大师让他背着船继续走。 他说：“大师，这个船这么沉，我扛不动啊！” 大师说：“是啊，你扛不动它，船在过河的时候是有用的，但过了河，我们就要把它放下赶路，否则，它会成为我们包袱。” 听后，年轻人恍然大悟：他之所以找不到心中的光，就是背负了痛苦、哭泣和烦恼的包袱，成为他前行的负担。 一颗心不过巴掌大，若是装满了过去，就再也装不下新的东西。 巴尔扎克曾言：“如果不忘记许多，人生无法再继续。” 往事就如同过期的文件，如果不舍得遗忘和删减，留下的就是无穷尽的烦恼和羁绊。 有位网友曾分享了自己的故事： 她跟朋友合伙开了一家贸易出口公司，然而刚满一年，朋友就提出不想干了，想换行。 财务清算以后，俩人好聚好散。 就在这个节骨眼，发生了一件让她非常气愤的事： 她们跟银行工作人员有个群，一天朋友问银行最后一笔外汇有没有到账。工作人员发过来一张截图，下一秒朋友就把她踢出了群。 她莫名其妙，虽然不在群，但还是能看见聊天记录的。打开截图一看，顿时气炸了：朋友在同一个办公地点又注册了一个新公司，而且，还用自己的私户给新公司转账了几十万。 一边跟她说今年没赚钱，另外一边哪来的几十万？ 从此之后，她跟朋友彻底断绝了来往，但对这件事一直耿耿于怀。 接下来的两年，她几乎每天都能想到朋友，甚至晚上做梦也能梦见。当然，想到和梦到的都是恨。 她说，现在终于放下了，甚至可以说忘了。与其纠结过去，不如过好当下，放眼未来。 目前她一个人经营着公司，赚的虽然不多，但是强过打工，而且有更多的时间去陪伴家人，去学习新的技能，她说现在过得很充实。 沉迷过往的痛苦，是给自己的伤疤撒盐，除了更痛，无他。选择忘记，不过多久，伤口就会愈合，长出新的皮肤。 泰戈尔曾在《飞鸟集》中写道：“有一个夜晚我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了；有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。” 聪明的人，从来不在过去逗留，他们会选择性失忆，忘掉痛苦的、消极的往事。
善忘是一种智慧，是千锤百炼的领悟。 在痛苦中讨生活，天天回顾以往的苦难，这是在折磨自己。唯有忘记，才能开始新的选择。 人生之路，需要负重前行，不可能始终一帆风顺。所以，忘掉那些不愉快的事情，不要让它们影响自己的工作、生活和心情。 善忘是一种境界，让自己不被困在悔恨里，满怀希望继续向前。  林语堂说：“人生的盛宴已经摆在我们的面前，现在唯一的问题是我们的胃口怎么样。” 如果你执迷于抱怨，永远不知道理解是多么的美好； 如果你执着于胡思乱想，永远不知道斋心涤虑的心安； 如果你执念于过往，永远不知道放下有多轻松。 |
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