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很久没有写关于抑郁症的文章了，主要是过往的两年都在写一本关于抑郁症的书籍。虽然现在书籍已经付梓，不过还是有很多想跟大家继续聊聊的话题。 恐惧有很多种，最底层的是死亡恐惧和生存危机。 死亡恐惧，也包括恐病、怕死、怕黑、怕受伤、怕意外灾难等等一列与健康生命受到威胁有关的恐惧。 生存危机，就是对未来惶恐不安，总觉得自己要完蛋了，要混不下去了。 在过往很多年里，我发现实际上，通过心理层面的疗愈来处理死亡恐惧和生存危机是比较困难的。 最后这个事还是得求之与中医。这也是为什么五行针灸在处理抑郁的问题上，会有一些得天独厚的优势。  死亡恐惧与身体能量储配 很多病人处于“物质储备”亏耗严重的状态 为什么说，死亡恐惧和生存危机很难单纯从心理的角度处理呢？ 如果大家有过类似的感觉，就会知道那种是一种毫无理由的恐惧，事实上这种恐惧是一种生理性恐惧，而非心理性恐惧。 临床上，这样的病人，大多数处于一种体内“物质储备”亏耗严重的状态。当身体内，没有足够的物质储备时，身体本身就处在一个没有安全的状态，这种不安全感会在精神层面表现出来。 这种不安全感，其根源，并不在于所谓的童年创伤之类的精神事件上。只能说，精神事件变成这种生理恐惧的一个触发点。 什么是人体的物质储备？ ” 这种物质储备，用中医的术语来讲，主要是“精”（也包括“血”）。 如果把人比作是一个化工厂，那么食物是化工厂的“原料”，精就是化工厂提炼的“油”。这个油，不只是肉体活动的燃料、同样也是精神活动的燃料。 一般而言，我们说一个人伤了“元气”，最主要就是精的储备被消耗殆尽。 临床中，那些物质储备相对充足的人，他们的精神状态好转速度会很快。而物质储备空虚的人，他们的恢复速度很慢的。  充能量快、补充物质积累慢 起步阶段，只能小步伐的一点点前进 物质储备的恢复需要时间，“油箱”见底的人恢复会非常慢。 主要的原因的是，当一个人的油箱见底时，他身体化工厂本身是一个“半歇业状态”，要重启的这个化工厂，需要所有身体机能的协调进展。每一个环节想挪动一步，都需要其它无数个环节的协同。 一味补充物质上的原材料，可能会出现运化不良的情况，就是我们常说的虚不受补；精神上无法振奋，肉体的生理活动也无法振奋；没有足够的物质储备，精神又无法心安，更无法振奋。 有时这过程的起步阶段，只能是小步伐的一点点前进，身体好一点点，精神也好一点点。身心之间相互支撑着一点点上升。 一般这个阶段，我觉得“进补”意义不是特别大，那些所谓的营养物质多半是消化吸收不了的。反正身体化工厂所能处理的原材料也就那一点点，生活中日常饮食中的摄取就已经足够了。  “精”的拉锯战 精神上的消耗才是最大耗损源 在油箱见底的阶段还有可能会出现一种拉锯战——精的亏耗，导致内在的恐惧，内在的精神内耗导致，精的进一步消耗。 这一阶段，可以考虑适当增加治疗的频次，通过输入外来能量的方式，协助化工厂保持相对的运转状态。以期尽早进入正向循环。 这种外部能量的输入，包括针、艾、药物所能提供能的所谓阳气， 也包括外部环境所给予的精神寄托与安抚。 伤精的原因 精是怎么损耗的？大多数的人会人为，生殖之精的损耗占比最重。生殖之精的损耗，除了房事损伤之外，也会出现在白带、月经量过多、生育损伤等情况中。 但事实上生殖之精的消耗并不最重要的，精神上的消耗才是最大耗损源。 精神能量是精的进一步提炼产物，精神能量消耗的一分，可能会导致精消耗十分。精神能量有两个来源。 一层是，精进一步提炼的物质来源； 一层是精神活动的“神”的来源，比如人与人之间关怀、爱、喜悦，人与事之间的成就感价值感，人与天地、“道”之间的无形滋养。
精神养分的匮乏是精透支一个重要原因。这个里所指的情况，主要是焦虑、担心、恐惧、内疚、匮乏、怨恨无奈等情况。 当人得不到足够精神养分来源之时，自然会更多的透支精所转化的物质能量，来支撑一个人在艰难中前行。
同时，熬夜也是透支精的一个重要根源。熬夜，一方面是在透支精的使用。另一方面，精的生成最主要时间就是在睡觉的时候。那些储备充足的人，熬熬夜问题不大，或者说不会有太明显的感觉。但是那些油箱见地的人，稍一熬夜就会非常明显。 有时这种见底，可能就发生在一个不经意的瞬间，前一天好好的，忽然有一天油箱亮红灯，车子就不走了。实际上在此之前一定是有诸多提示的，只不过现代人太久不使用自己的“自感”功能，导致内部的提示被一再忽略。 好一点的情况下，人们会遵守所谓的“中医养生法则”。事实上我看到的，也到多半是机械化的教条方式。真正有效的方式，是逐渐开始恢复自感功能，你会发现身体内部到处都是仪表盘，到处都在现实我们现在的身体状态。
容易忽略的是，电子娱乐，也是伤精的一个重要来源。电子娱乐与现实娱乐最大的区别有几个，一是真实性，二是连贯性，三是节奏。 我们的心总是从真实的世界中过得精神养料，又在构建幻化虚拟世界时消耗它们。所有的虚拟娱乐，都是主要用头脑去构建一个虚拟的场景。这本身是非常消耗大脑能量的，而大脑能量，主要就是精的进一步提炼物。 尤其是短视频，传递的都是碎片化信息，碎片化的信息会让大脑逐渐进入一种虚性的亢奋状态。而正常的现实娱乐，往往是没有如此连贯的感官刺激。这种缺少张弛有度的节奏，几乎不可能让人们保持恬淡虚无、精神内守的状态。  “成瘾”行为 我想额外说一说“成瘾”行为，所有成瘾行为都是透支精的。比如： 性成瘾（包括自慰） 酒瘾、烟瘾 手机成瘾 思考成瘾 熬夜成瘾 社交成瘾 工作成瘾 贪吃成瘾 ...... 所谓陷入成瘾状态的人，都会陷入一种知道自己不应该做，但又忍不住，做了又自责的状态。 其中性成瘾，是消耗生殖之精的一个重要问题。以性成瘾为例，这里面实际上除了性本身消耗的精之外，这种自责、后悔、担心、恐慌本身所消耗的精更多。 不谈论重病、修行等特殊情况，一般情况下，性的消耗都是身体可以承受的。而且在常规消耗到一定程度后，身体会自行降低性欲以维系这种平衡。 所有的成瘾，本质上都是焦虑，人们在通过某种成瘾行为，来尝试转移这种焦虑感。 所以，在背景的焦虑感浮现的时候，人体会忽略这种降低欲望的身体反应。也就是说，我们并不只是将成瘾行为与相应的欲望绑定，而是将成瘾行为与某种焦虑感绑定。焦虑感越强，实施成瘾行为的欲念越强。  结语 避免伤精行为，并及时发现 最后我想说的是，这个恐慌感说到底仍是一个“身心同调”的问题。伤精是，在讨论身体层面时一个特别重要的部分。 一旦陷入伤精过度的地步，恢复起来都是很慢的，只能等待整个生理机能慢慢重启，这个过程少则数月，多则数年。 一来，要避免以上伤精行为的发生。 二来，慢慢留意自己的身体感受，在“油箱量”黄灯的时候尽量及时发现： 心神不容易安静，出现各种成瘾倾向 比以往更容易感到疲惫，或者疲惫的恢复速度变慢 思维、记忆、专注力开始下降 各种欲望降低、兴趣降低 脂肪开始堆积、代谢变慢 脉变细弱无力 开始感觉到怕冷、体寒 ...... 表现出现两个以上就需要引起重视了。    作者 | 佟博然 五行针灸师，主治医师，中医学硕士。2010年本科毕业于山西中医学院中医专业，2013年研究生毕业于天津中医药大学针灸专业。 在校学习期间，就认识到疾病的治愈与患者心理状态的调整有着非常密切的联系，2012年遇见五行针灸，以为这一法脉最为适合这一时代中国人的身心特点。2014年起，追随诺娜、龙梅和盖老师学习运用五行针灸，此后一直专注于五行针灸的临床和基础教学工作。 2014年冬，和太太闵彬彬一起在夜校讲授五行针灸公益课。2016年开班讲授五行针灸基础课程。2017年初至今，在同有三和教育文化公司担任五行针灸基础课讲师。 |
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