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老话说的好：“外行吃燕窝，内行吃银耳”，这足以看出银耳的好处是非常多的，百合银耳汤是一道常见的养生汤品，营养丰富，口感清爽，那么银耳怎么煮可以出更多的胶呢？银耳百合汤怎么煮更好吃呢？接下来给大家分享一下银耳百合汤的做法，如果你也喜欢喝的话可以点个赞收藏起来！ 一、食材准备 1、百合：200克 百合是制作百合银耳汤的主要食材之一，其富含多种营养成分，如蛋白质、维生素C、矿物质等，具有清肺热、润燥等功效。 2、银耳：100克 银耳是一种常见的菌类食材，富含胶质蛋白，具有滋阴润燥、养肺益气等功效。在百合银耳汤中，银耳不仅可以增加汤的口感，还可以与百合相互搭配，提高营养价值。 3、红枣：5颗 红枣是一种常用的养生食材，含有丰富的维生素C和矿物质，具有补气养血、安神助眠等功效。在百合银耳汤中加入红枣，可以使汤更加甜润可口。 4、冰糖：适量 冰糖是一种常见的甜味剂，具有润肺止咳、清热解毒等功效。在百合银耳汤中加入适量的冰糖，可以增加汤的甜度，提升口感。 还可以根据个人口味选择其他食材，例如：莲子、枸杞等。 二、制作步骤 1、准备银耳：将银耳用温水泡发，泡发后剪去根蒂，撕成小块备用，并且撕的块儿越小出的胶就会越多。 银耳的泡发是制作百合银耳汤的重要步骤之一，所以要将银耳放入温水中泡发约30分钟至1小时左右，使银耳充分吸水膨胀变软。 2、准备百合：将百合洗净，切成小块备用。 将百合放入清水中冲洗干净，剪去黑边，切成适当大小的小块备用，注意不要将百合的芯切除，以保证百合的口感和营养价值。 3、准备红枣：将红枣洗净，去核备用。 将红枣放入清水中冲洗干净，剪去核备用，可以根据个人口味决定是否将红枣去核。 4、煮制：在锅中加入适量的水，将银耳放入锅中，用中火煮30分钟。 将锅置于中火上，加入适量的水，待水烧开后放入泡发好的银耳块，5、用中火煮制30分钟左右。煮制过程中要不断搅拌，以免银耳粘锅。 5、加入百合和红枣：将百合和红枣加入锅中，继续煮10分钟。 待银耳煮制充分后，将切好的百合块和红枣放入锅中，继续煮制10分钟左右，煮制过程中要不断搅拌，以免食材粘锅。 6、加入冰糖：根据个人口味加入适量的冰糖，煮至冰糖融化即可。 待百合和红枣煮制充分后，根据个人口味加入适量的冰糖，煮至冰糖融化即可关火。注意不要加入过多冰糖，以免影响汤的口感和健康。 除了百合银耳汤，银耳还可以制作其他多种美食。例如： 银耳莲子羹：将银耳、莲子、红枣、冰糖等食材一起煮制而成的一道甜品，具有滋阴润燥、养心安神等功效。 银耳水果沙拉：将银耳、水果、酸奶等食材一起搭配而成的清爽沙拉，具有美容养颜、开胃消食等功效。 银耳排骨汤：将银耳和排骨一起煮制而成的一道汤品，具有滋阴润燥、补钙强身等功效。 总之，银耳是一种营养丰富、口感独特的食材，不仅可以制作百合银耳汤，还可以搭配其他食材制作各种美食，在享用银耳美食的同时，也需要注意适量食用。 |
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