警惕！每天刷手机超过5小时？你会失去这种能力！

有人在后台留言：你根本不知道什么是体力活动。

好的，他说的对。

我不争了。

我们来聊：刷手机会让你丧失“体能”。

最新调查结果表明，中国用户平均每天使用手机的时间占比为19.54%，约为4.69个小时。

每天解锁手机屏幕65次以上，滑动或者点击手机屏幕多达2617次。

一天时间，在一块玻璃上戳2617次，放古代，以为是练什么一指禅呢。

真是刻苦。

比上面这组数据更值得关注的是：我们在这样大剂量、长时间的“刷手机”训练中，改变了什么？

很多人就已经不具备能够看书的“体格”了。

你回忆一下，周围能端坐着一口气读完10页书，还不看手机的人……有没有？

多还是少？

前段时间有一本书，叫《认知觉醒》，挺多人看的。

这书的作者周岭说的：

“读书是用最低廉的成本，获取最高级的成长策略，它是所有人提升自己的最好途径。”

这句话可能并不太对，因为读书非常难了——

对“被大剂量、长时间训练了刷屏惯性的人”而言，读书非常难了。

读书需要什么？

需要“注意力广度”。

再看一组数据：现在青年的平均注意力广度 VS 3岁孩子的

就多了0.1分钟——

我看见那些一边刷着手机，一边还在教训孩子说：你写作业，怎么注意力一点都不集中呢？

心里飘过一句话：你来试试。可能半斤八两！

其实，我也不是第一个敲警钟的——

1 媒介即内容

媒介即内容。也叫，媒介及信息。

这是传播理论家马歇尔麦克卢汉提出的，他认为：

媒介本身，决定了它要传递的内容是什么。

比如，你写一本书，媒介是什么？

媒介是纸质书。

那么每一个字你都会斟酌，白纸黑字改不了，你得好好想认真负责，想好了写。

这时候，你思考是有一些深度的。

如果，是拉你去做直播，随便开聊。媒介是什么？

媒介是直播视频。流媒体。

直播，没法暂停，逐字逐句分析的。

所以，东拉西扯，开开玩笑，要的是那种氛围。

十句里面有没有一句重点？

不一定。

同样是你的输出，由于媒介不同，通过书产生的内容和通过直播产生的内容窘然不同。

媒介，决定了它会产生什么样的内容。

不同深度的内容，其实就需要不同深度的注意力、理解力。

这就是对“阅读者”“观众”的注意力、理解力的训练。

一两个小时的训练，看不出什么差别。

但是，一天1小时，一年365天，训练10年，3650小时，改变就产生了。

何况，对大多数人而言，并不少于一天1小时。

接下来，要产生的理论，你可能能猜出来了——

2 媒介即认识

你选择的媒介是什么？

这决定了我们所掌握的信息、增长的知识是从哪里来的。

所以，有了这个概念：媒介即认识。

这波兹曼提出来的，他就是写《娱乐至死》的作者。

他写作这本书的时候，电视是主要的媒体。

现在，是手机，大屏换小屏。属于，换汤不换药，而且药更猛了。

他提出的警告就是：

电视是一切消息的起源，在它的统治下，公共话语会变得无能而荒唐。

嗯，他管电视上说的话叫做垃圾。

电视上有没有不是垃圾的？

当然有。

所以，我对这个观点不是绝对认同。

但，电视换成手机了，信息更多了，波兹曼所说的“垃圾”，肯定是更多了。

压力就给到了消费者这边，我们想看什么？

我们选择了什么信息收入？

而且是一天输入5小时？

媒介即认识。

最后的话

认识，最后会作用在行动上的。

波兹曼的另一个经典的概念叫做：信息行动比。

信息，有什么用？

不管是在口头文化，还是在印刷术文化当中，信息的重要性其实是在于——它可能促成某种行动。

信息行动比，就是你接收到的信息，对你的行动产生直接影响有多少。

比如，你看完我上面的那张图，接受到了信息：要去删掉一些对自己认识无意的号。

可能，就要开始行动了……

结果，抖音突然跳出一条推荐消息：您关注的小姐姐开播啦！

然后，你就忘了刚才决定的行动了。转去看小姐姐了。

这就是信息行动比很低。

为什么听过那么多道理，还过不好这一生？

因为，有效的信息，能让你去进步的那个行动的信息，被稀释了。

嗯，我们面对的已经不仅仅是信息过剩的问题了。

而是，我们完全被跟自己不相干的信息淹没了。

吐槽媒体、抱怨手机，没啥用。

我们总有选择的。