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这是罗罗日更写作的第223篇文章
 曾有一段时间，我起床后的第一件事就是翻看朋友圈、喜欢看一些群聊信息，生怕一个晚上过去自己会错过什么宝贵的信息。 但最近我看了《吃掉那只青蛙》这本书之后，我就开始慢慢改变自己做事的顺序。 我先把自己认为重要的事情先完成，然后再奖励自己去回复信息，我发现这样做事情更加高效一些。 今天就根据自己最近的改变，分享上午可以提升自己效率的5个方法—— 第一、早起后不要翻阅朋友圈，还有群信息 这样会避免新信息刺激到大脑，释放全天的多巴胺，分散自己的注意力。要学会戒掉手机，退出电脑微信，让自己的电子设备出于关闭的状态。 第二、迅速处理，及时关闭 如果有特殊原因需要回复他人，那么在处理完毕之后就迅速结束。我之前喜欢早起就发赋能红包，这其实也会干扰大家的注意力，所以我今天开始就打算在8点左右再给大家发，等大家都忙完了作为奖励。 第三、让自己的手机处于震动状态 避免电子设备刺激和触发多巴胺的释放，停止其他不断引起注意力中断的刺激。在手机和电脑上设置好番茄钟，会整点报时，8点左右做一次小的休息。 第四、每天固定时间查看信息 |
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