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提到血管，想必大家也知道它的重要性，它维持我们身体的循环，让氧气、营养等能够通过血液输送到身体各个器官当中去，血管的存在，就有点类似石油管道、自来水管道，作为承载“石油”“水”等的载体。 一旦这个通道出现问题，那么影响就非常大，不同的是，自来水管等可以经过人为修复，还可以用新的管道来替换，但血管的修复并非易事，而且想要用其他东西替换，更是难上加难。  动脉是全身最为重要的存在之一，它负责将血液从心脏输送到身体各个部位，当这些血液将氧气、营养等输送到器官之后，就会经过毛细血管的代谢，将缺氧的血和代谢过的血排出，之后再通过静脉血管，重新回到心脏部位。 所以经常说，运动有益于健康，实际上，运动也是通过促进新陈代谢，加速血液循环的方式让身体获益，运动对于保持血管活力，促进血管健康都是有好处的。 另外，还有一个非常重要的影响血管健康的因素，那就是饮食。 前面已经说到过，血管保持通畅是我们机体器官维持正常功能的重要前期条件，一旦“血管”这条管道出现了堵塞，那么这条管道沿途“经过”的一些器官首当其冲，第一时间就都要受到影响，比如大脑血管堵塞了，就很容易出现脑出血、脑梗等危险情况。 那么，血管为啥会出现堵塞呢？很可能与长期高血压、高血糖、高血脂等因素有关，也可能与吸烟、长期高盐高脂高糖饮食、长期熬夜等不良饮食及生活习惯有关。 当血液中的某种杂质（比如脂肪）或废物过多的时候，就很可能会在血管内壁沉积下来，形成动脉粥样硬化，甚至发展为血栓，从而导致血管堵塞。  以上说的是血管长斑块的情况，我们今天要聊的是另一种非常影响血管健康的情况，那就是血管长“石头”，当人体长期食用高磷食物，导致血液中的磷过多时，这些磷就会与钙相结合，并形成钙化物，也就是“血管钙化”。 这些钙化物会附着在血管壁上，导致血管变脆、变窄，严重影响血液的正常流动，影响正常营养物质及氧气的输送。 同时，血液中磷过高，还会抑制维生素D3的产生，刺激甲状旁腺激素引起升高，从而引发肾性骨营养不良人体就容易发生骨折。 实际上，如果是适量的磷，对于我们身体是十分重要的，磷元素是人体骨骼和牙齿的重要构成物质。  人体如果缺少磷，很可能会出现肌肉无力、骨骼疼痛，缺乏食欲等不适症状，如果缺乏的情况比较严重，甚至会导致佝偻病以及软骨病。 但如果通过饮食等摄入过多的磷，就可能会引发血管钙化，导致血管出现小石头，严重影响血管健康。 那么，日常生活中，哪些是高磷食物呢？  |
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