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《中医养生之书》 之十三揉腹守中入空寂 2023年9月18日
《中医养生之书》之十三揉腹守中入空寂 这个方法来源于《易筋经》内壮起手功夫。从年轻到现在常翻阅《易筋经》内功图。那时觉得太简单了，不太信可以练得出来内壮功夫。随着阅历的增多以及见地的深入，同时学习过多种揉腹法。还是觉得《易筋经》的揉腹法更高妙而且智慧。本想照着书来写这个揉腹法，原著的练习局限在于肉身，没有将天人一体之理念纳入其中，故思维不开阔，意境不够深远。所以我按我的理解而阐述揉腹法的奥义。 为什么要深入研究健脾胃之法，一者是自己的需要，二者是这个时代的需要。我只是将我的实践与探索分享出来，有缘者自得。 我自己需要，是我看自己的命数中，推出脾胃是五脏中最弱的一脏。我得找到一个对我有用的专修功法。以密补命理上身体的弱项。想想我的需要，也不是社会上大多数人的需求吗？现在的人营养过剩了，损伤脾胃者十之八九。另外，我是医者，知道“百病不治，求之脾肾”，即先天肾气，后天脾胃调理好了。则整个体质都转变了。这是治本，也是自求自医之道。 先讲具体的方法，就是手放在脐上，心窝下这一段。这一段是人体的中焦，是人体之中，五脏六腑有形有象之中。揉时顺时针，微微的一点力顺时针旋转。为什么不用力呢？用力只是气脉肌肉的训练。而微微用力，心神专注于掌下，神气随手转动而转动。人体之气机随着手而顺时针带动起来。这是法于自然，人体肠之走向，升结肠，横结肠，降结肠，乙状结肠。正是顺时针而行。而天体也是顺时针而行，这样可以凝神调气而守中，也可以统摄六根，返本归中，调脾胃而润五脏，因为《悟真篇》云：“四象五行全籍土”即四象五行要靠土德而生机旺盛。人体其它的脏腑需脾胃提供的气血来滋养。脾胃气足气，自可以养四肢百骸。这是“一行足而五行会”的道门修持之见地。“见深气必灵”有这样的见地，人体之气有智慧，必然依这样的见地而运行。 揉时感受掌下，感受全身的变化。感受的过程就是凝神于身，制心一处的训练。道家讲“宇宙在乎手，万化生乎身”。以人体之中渐渐观想自己躺在虚中，宇宙银河也是在脾胃中顺时针而转。观想揉的部位如漩涡，四条臂向中心旋转。如宇宙银河系旋转图那样。观想宇宙银河系，可以借宇宙时空信息而充盈身心，这样观想，将自己放在宇宙空间中，长养了格局，拓展了心胸。脾胃为坤土。需“厚德以载物”，而脾主意，这样观想，也可以借境而炼心，让心胸多一种包容，多一种承载，如此薰修就可以训练到，如下诗所言的心境，“做好一盏天地灯，照彻天地更照人。心如宇宙含万象，何愁今生道不成。”如此观，如此想。无形中可以脉象心开，心融万象。可以揉中而养身心浩然之气。让浩然之气充盈周身，而渐渐有圣贤气象。 《道德经》言：“多言数穷，不如守中”，揉腹法借身躯有形之中而入无形之中。“借假修真”，假者，有形有象也，真者，“虚极静笃，空洞无涯”也。在恍兮惚兮之境。可以渐入“中”之境界。如此，你就是宇宙之中心，也是天地之心，此心他心，无二无别。如此去揉中守中用中，斯为入道之境。那时身在床上，神气已起越时空，以“虚空为炉鼎”炼此美妙之法身。这是揉腹守中之理。 揉腹时间至少半小时到一小时，在揉的过程中，如果是睡着了，就更好。 揉腹几乎可以调理一切慢性病，如脾胃问题，肝脏问题，特别是糖尿病，便秘。失眠，及一切妇科的毛病。甚至于是重病放化疗后，非常好的康复养生之法。特别是这个时代将脾胃运用过度了的问题。 训练中，胃口会变好，睡眠及二便都会向好的方象转化。 揉腹中，需配合好饮食习惯，戒生冷，及暴饮暴食。以及心性的修养。胃主受纳，故要看得惯世间万象，接纳得了荣辱得失，因为各有因缘莫怨人。 心性上重要的一点是“无怨”，或“任劳任怨”，甚至于“心无怨气贯长虹”。这三条修养对于脾胃非常重要，不管难不难，都要努力去做，会受益终生。脾胃为坤土。要参照坤卦之德来要求心性。 至少，在训练中，心性上我是竭尽全力在用这三条修养要求自己。做到了，不仅有强健的体魄。而且还有“内圣”之修养让你“挺立”于天地之间。你就可以参透曾国蕃“挺经”的精义。而“立功，立言，立德”于世间。也不枉来人世间一次。也对得起自己珍贵的生命。
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