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注：焦虑症的治疗，药物可以带来一定的症状改善，但是最终的治愈一定是心态上的改变。唯有改变思维方式、人生观，焦虑症才得以治愈，不再反复。 有一位焦虑症朋友问我这样一个问题，他说：“老师，你让我放下对身体的执著。那我生病的时候还要不要去看病呢？如果去看病的话，是不是也叫执著了呢？ 我笑了笑，说：“这是一个可爱的问题。生病了当然要看啊。平时也要保护好自己的身体。要尽力照顾好自己，这个才叫不执著。不然的话，你不是执著于忽视身体了吗？” 你的问题是什么呢？把执著的概念给混淆了。执著就是不得不，一定要这样。这是一种心态，是内心的一种挂碍。而至于我们如何做，其实怎么做都可以的。既然怎么做都可以的，为什么不照顾好自己呢？只是说，尽人事听天命而已。 如果说放下执著有具体操作方法的话，那我觉得用——因上努力，果上随缘，是比较合适的。也就是我们可以好好去照顾自己，尽自己所能。但是至于结果是什么样的，那就随缘看淡，不再执著了。 所谓的执著，往往是我们对于结果的在意。但是结果从来是天定的，我们的努力只是各种因缘之一而已。所以，如果我们很执著那个结果，当结果不如我们意的时候，痛苦产生了。当结果如我们意的时候，一方面可能会自我膨胀。另一方面会担心能不能保持下去。所以，即便如了我们的意，也不一定是好事。那避免痛苦的最好办法就是放下执著，也就是说在结果上随缘，只是做好自己的事情。对结果没有期待，但是又在努力用功，这个时候就是——不期而至的幸福。” 说到执著这个话题，我想起以前一个有趣的事情。那个时候我身边有位学佛的朋友，一直坚持吃素。那次正好一起吃饭，我看她一直在吃素菜。当时突然就想开个玩笑。我问她：“我们都知道要放下执著，那么你只吃素，这是不是也是一种执著呢？”这句话把那位朋友给问住了。她想了一会也没有回答上来。 各位朋友，如果是你的话，你觉得应该要怎样回答呢？想一想。如果是我来回答的话，我就会说：“什么是执著呢？不这样就难受，这叫执著。也就是说，我可以吃荤，也可以吃素，但是我选择吃素，我愿意，这叫自由。但是很多人只能吃荤，如果一直吃素就难受，受逼迫，不得不吃荤，这个就是执著。所以，你怎么能说我这是执著呢？” 各位明白了吗？从这个角度来说，执著和不执著，跟吃素、吃荤没有关系。是你自不自由，你有没有的选。你没得选，被逼迫，这就是执著。 那焦虑症朋友如何放下执著呢？ 放下执著，换句话说就是放下心理的挂碍。这个就是我们说的培养“平等心”。大家可以通过《情绪自救》这本书中的观息法练习。 透过对呼吸的觉察，培养我们在生活中的平等心。当我们的平等心培养起来，自然内心就不太容易被外界所影响。而这个“不为物喜，不为己悲”的态度就是真正的不执著！
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