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现实里，我们几乎每天都在生气。甚至处于一个糟糕的工作环境、婚姻关系中，会让我们无时无刻不在生气。 而一生气，我们就会头痛、胸口憋闷。连吃饭都不香，睡觉都不实诚。 其实，有些时候，生气是可以自己掌控的。 如果我们能这样思考问题，就可以减少很多生气。让自己愉悦起来。  01 这个事情，真的有必要生气吗？ 现实里，当我们开始生气，冲昏头脑的时候，试着问自己一个问题： 这个事儿，我有必要生气吗？ 坦白说，如果一天之中，任何一点不快，都值得我生气的话，那我什么都不用干了。 早上的咖啡冷掉了，地铁上被人踩了一脚，午饭很难吃，等等。 这些东西如果认真计算，每天会有一大堆，真的值得生气吗？ 我记得自己的一个朋友，之前跟她孩子生气。 后来她孩子，也跟我说了事情经过。在我看来，就是双方沟通不畅，没有换位思考。 但是我这个朋友，还气个半死。甚至上升到孝顺不孝顺的问题上。 这，就是在没必要生气的事情上，去生气。还扩大了很多。 现实里，生气之前，问问自己：这个事情、这个人，值得你花力气去生气吗？ 如此，能避免80%的生气。  02 我生气了，能获得什么？ 现实里，人都是利己的动物。 只要问一问：自己这次生气，能获得什么？就会产生对自己内心的追问。 比如说，我这次生气，对方可能改变态度吗？可能道歉吗？ 如果不能，那我干嘛生气？ 举个例子。 我平日里看到一些熟人生气，都觉得很不值。 他们除了在那里歇斯底里，对事情一点帮助都没有。 既不会升职加薪，也不会多赚一点钱。 生气，不等于解决方法。 所以我总是觉得他们很傻。 下次生气之前，问问自己：你从这次生气里，能获得什么？ 生气后，问题能迎刃而解吗？还是怎样？ 如果觉得自己会畅快，那就大错特错了。生气，要么是自己气得浑身难受。 要么，是跟别人吵架，遭到别人的反击，人际关系恶化。 这根本不是好的发泄途径。  03 自己的生气，是不是源自于糟糕的思维方式 同样一个问题，不同的人，会有不同的看待方式。 比如说，孩子第一次做蛋糕，做得很丑。有的家长会觉得，孩子很棒啊，有了新的尝试。做得丑没关系，多练习就好。 而有的家长，就会觉得孩子是蠢货。然后拼命骂孩子。 这，就是背后的思维方式不同。 几种经常生气的思维方式，包括这些： 1）生活里出现问题，第一时间是生气，而不是解决问题。 这类人，很爱生气。 2）生活里不顺当，第一时间责备别人，不会自我反省。 3）接受不了一点失败。认为自己和旁人，必须做事完美无缺。 这是太理想化了。 其实，经常生气、无端生气，都代表了错误的思维方式。 如果一个人，不能整理自己的思维方式，恐怕会一错再错，给自己带来很多烦恼。 这是我们需要注意的。 |
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