唯一可以炫耀的，只有你的健康，当别人都走了，你还能晒着太阳享受健康的生活…”这就是我们大多数人希望自己和家人健康长寿的原因吧！人生最长不过百年，无论你富贵荣华也好，穷困潦倒也罢，最终都要化为黄土一堆。
年纪越大，你会发现，你的健康不再是你一个人的事，而是关乎着整个家庭命运的大事。只有爱惜身体，拥有健康的身体才能给家人带去幸福，才有机会享受人生。身体是革命的本钱，拥有健康，你的财富才能慢慢累积;拥有健康，你的成功才有价值;拥有健康，你才能与家人常相伴!别为了赚钱，消耗你的健康，要是人病倒了，健康受损了，花再多的钱，你也无法把身体完全复原。健康是1，其他都是0，有了健康，你就拥有了无形的财富。有了健康，你才能取得成功，守住财富。人老了，身体机能和免疫力都在下降，这时候就更要重视健康了。你把身体养好，活得健康长寿，是对自己最好的交代，对家庭最大的贡献。老话说:“人老3道坎，迈过就长寿。”人老了会有3道坎，如果你顺利地迈过这3道坎，就能长寿。这3道坎到底指什么？需要注意什么？有何长寿秘诀？看完本文你就明白了。49岁是人生的一个关键节点。过了49岁，就到了50，知天命的年纪。49岁处在一个不上不下的位置。既不能退休，也不能停止奋斗。这个时候的生活压力很大。因为自己的事业到达瓶颈期，基本已经定型了，升职加薪的概率不大。父母年纪大了，身体素质没那么好了，害怕他们生大病。孩子可能马上面临毕业找工作，你会为孩子的前程担忧，对于自己，你也有顾虑，总害怕单位裁员，自己被老板辞退。有了这些担忧，心事重了，你的睡眠质量也会受到影响。长期失眠，可能会让你身体变差，精力不足，无法轻松应对工作上的压力。你每天吃不香，睡不好，心情也不好，生活质量会被拉低，容易被负能量裹挟，让你感到身心俱疲。49岁正值壮年，身体状态还说得过去。这个时期，最容易被忽视的是精神层面的健康。你一旦得了心病，身体也很容易被拖垮。《三国演义》中的诸葛亮这么智慧的一个人，也是因为心理负担太重，积劳成疾，最终遗憾离世，导致“壮士难酬”。刘备去世时，把儿子交给了诸葛亮，让他辅佐刘禅，完成自己一统天下的遗志。但这个扶不起的刘阿斗 ，偏偏不爱江山，只爱美人。照顾着享受生活，天天笙歌燕舞相伴，快活似神仙。他把蜀国所有的重担，全都推给了诸葛亮。诸葛亮觉也睡不着，饭也吃不下，只能顶着千斤重担，艰难地负重前行。睡不安稳，食无滋味。想到要去北伐，应该先南征。为了平定南蛮叛乱，他五月里渡过泸水，深入不毛之地，两天才能吃上一餐饭。他并不是不爱惜自己的身体，而是不愿看着先帝刘备打下的江山被阿斗毁了。7年的北伐，诸葛亮长途跋涉，风餐露宿，没日没夜地工作，心力交瘁，积劳成疾，最终与世长辞。诸葛亮走后，锦官城里降幡升起，他苦心经营的蜀国也在顷刻间土崩瓦解。人啊，丢了什么，都不能丢掉健康，丢了健康，你拿什么跟别人拼?49岁，你要学会稳中求进，别让身体过度劳累，积劳成疾后，你的身体机能可能会快速下降甚至垮.掉。到了50岁，就会过得力不从心。而那些重视健康的中年人，即便压力再大，也会劳逸结合，注重养生，注意调节自己情绪，释放内心的压力，不让自己陷入精神内耗。身体好了，精神状态好了，50岁之后身体依旧能保持健康，这样的人会比同龄人更长寿。为什么59岁是第2道坎？因为人到了60岁就步入了老年人的行列，而59岁还属于中年人。60岁，基本到了退休年龄，这个时候也不适合继续工作了。如果心态没有调整好，也会影响自己的情绪和身体健康。特别是那些平时不生病的人，如果心态和情绪出了问题，也很可能突然患上一些疑难杂症。59岁是中老年人的第2道坎，迈过去顺利步入下一个阶段，就离长寿更进一步了。所以在59岁这个年龄，你要掌控好自己的情绪，还要注重养生。第一，他能掌控自己的情绪，什么时候都能保持淡定，不急不躁，不动怒。诸葛亮第6次北伐，为了逼司马懿决战，就派人在司马懿的军营外叫骂，却被司马懿直接忽视，没有搭话。“仲达既为大将，统领中原之众，不思披坚执锐，以决雌雄，乃甘窟守土巢，谨避刀箭，与妇人又何异哉？”大意是说，你司马懿可是个英雄！如果你躲在军营里不敢出来，你跟女人又有什么区别呢？司马懿反而笑嘻嘻地说：“视我为寡妇人耶？吾且受之。”司马懿还是一个理智的人，他没有被诸葛亮的三言两语激怒，决战时刻，他控制住了情绪，没有中诸葛亮的激将法，稳住了局面，挽救了自己军营里的兵将。司马懿凭借着管理情绪的能力，熬死了诸葛亮，熬死了曹氏家族的4代领导人。无论多忙，他都会按时吃饭，准点睡觉，把锻炼身体当成自己最重要的事。反观他那些对手，个个都是工作狂，工作起来什么都不管，有英年早逝的，也有积劳成疾的，总之都是带着遗憾离开的。司马懿成功地把他们熬死时，也已经将近60岁了。他坐收渔翁之利，成了三国的新主人，成了笑到最后的人生赢家。司马懿打的是一场持久战，他的成功，跟他自身的能力放不开，当然也离不开他家族成员和身边人的支持和努力。最关键的一点，还是因为他比同龄人更健康。人生是一场马拉松，刚开始领先的人未必能赢，坚持到最后先撞线的那一个才是真正的赢家。人生上半场，落后了也没关系，人生下半场，都在拼健康，谁比对手更健康，谁就是最后的冠军。步入59岁，不要慌。一定要把健康摆在第一位。管理好情绪，保持平和的心态，好好吃饭，好好睡觉，好好锻炼，有了健康，才有机会给自己的后半生创造更多价值和奇迹，活成别人羡慕的样子。古时候的生活水平和医疗条件都比不上现在，能活到70岁的人都很少，大多数人都难逃69岁这道坎。现在的生活条件好了，很多人都忽视了健康。吃东西，没有忌口，容易病从口入。有的人因为过惯了闲适的生活，平时吃完饭就去躺着，身体缺乏锻炼后，体重超标了，就患上了各种慢性病，身体的免疫力也变差了。有的老人可能日子过得比较艰难，遇到不顺心的事，就喜欢抱怨。跟家人处得不融洽，没有个好心情，经常生气，也不可能活得很长寿。所以，一个人能否长寿取决于他的心态和身体的健康程度。周有光是我国的著名语言学家、“汉语拼音之父”，患有肺结核，患过忧郁症。他曾经也去算命，算命先生告诉他，你只能活到35岁。周有光曾说：“老不老我不管，活着的每一天都是赚的，我从81岁开始，作为1岁，从头算起。”他晚年过着简单，有规律的生活。每天按时睡觉，准点吃饭，坚持看书、写文章。饮食上，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐，不抽烟，会喝一点啤酒。八段锦是古人留给我们的养生秘诀。他们认为将人的24节脊柱锻炼好，有利于延年益寿。八段锦是特别适合中老年人的一项锻炼，可以保养我们的颈肩腰椎。无论你选择怎样的锻炼方式，一定要适合自己。每天坚持锻炼让自己微微出汗，有利于增强体质，提高免疫力，促进新陈代谢，身体健康了，才有精力去做自己喜欢的事，才能让你的晚年活得精彩。 您的支持和鼓励是我创作的动力！您若喜欢记得点个关注，欢迎收藏转发，一起传递正能量！欢迎您关注我的视频号和公众号：阿丁说感情，一起品味人间百味！
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