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小方法解决老百姓健康问题，你们好，我是郑源，欢迎跟我一起学习对症经络养生。接下来的日子里和我一起对症经络养生，我会在视频号、直播同步分享，一起变健康。 说到补肾，你最先想到的穴位是什么？ 我猜应该是肾俞，但是谈到要修复先天之本，自然少不了肾经的源头——太溪穴。 太溪穴，以“补肾气，断生死”而出名！古代中医认为，打开这个穴位，几乎可以抗百病。 话不多说，先来看看太溪穴究竟有多神奇？
意思是肾经水液在这里汇聚，形成较大的溪水，可以源源不断的滋养肾脏。有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫”的功效。 临床上不仅用于生殖系统、肾阴不足、腰痛、下肢功能不利等疾病的辅助治疗，平时多多按揉可以起到预防和保健的作用。 太溪的位置也很好找。 在脚内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用手指按揉有微微的胀痛感就是了。
保健养生重在坚持，这个穴位取穴简单，按摩起来也很方便，适宜长期坚持，这么好的东西，不分享出去简直太亏了！文末转发，点赞，在看，方便自己，又帮助他人！ 按太溪，补肾养精利腿脚
经常走路、爬山，长时间站立或者是上了年纪的朋友，腿脚最容易出毛病。 其中最常见的就是足跟痛，经常早上起来后，就像走在刀尖上一样，脚底板就像针刺一般的疼，休息之后也不能缓解，影响正常生活。 这都是肾虚的表现。 中医认为肾主腰脚，腰腿的好不好看肾。肾精的亏虚决定着骨骼是否坚固、强壮。 要补肾当然从源头补起最好，太溪穴是肾经的原穴，肾经的原发力、原动力都在这里。 通过掐太溪，可以冲散脚部淤血，强化筋骨，再加上泉涌，可以培补元气，调整脏腑功能，起到强身保健的功能。 按揉这个穴位有个诀窍： 第一步：掐太溪，用拇指的指尖用力掐按，感觉到有酸胀感就可以了。 第二步：点按泉涌1分钟，稍微放松后再次点按，反复5-8次，直到酸胀感向整个脚放散。 揉太溪，平衡阴阳不起夜
夜尿最喜欢找中老年人的麻烦，但是随着现代年轻人熬夜、作息的不规律，在年轻人中也越来越普遍。 夜尿是个磨人的睡眠杀手，曾经有一位朋友，不管睡前喝没喝水，每天夜里都要跑好几趟厕所，比睡不着还难受。 中医认为，夜尿是肾气虚。 肾主水，可以说是尿液的“加工厂”，尿的产生和排尿都来自于肾。 而太溪穴是一个双向调节的穴位，意思是既可以补肾阳，又可以补肾阴。 推荐朋友一个简单的方法，按摩肾俞+太溪+复溜，过了段时间跟我说起夜的频率少了，能睡个好觉了。 肾俞+太溪补肾效果是杠杠的，肾俞传输肾气，太溪理肾经，再加上复溜滋肾阴，相当于吃了一剂有效的补肾药。 具体操作就是：从上往下，依次按摩肾俞、太溪、复溜穴各5分钟，每天按半小时就可以了。 夜尿多不是什么羞耻的事情，要正视身体的反应，不要掉以轻心，特别是同时伴有尿急尿痛，尿血的情况，更要尽早治疗。 按太溪，温阳养宫好孕来
肾虚不是男人的专利，女性也有肾虚的症状。 女性肾虚，表现各个年龄阶段又有所不同，女性成年之前肾虚会导致发育迟缓，初潮延迟，月经稀少，成年后可能伴有卵巢早衰，不孕不育，提前绝经等一系列问题。 中医认为，肾藏精，只有肾气充足，月经才能正常，才能孕育生命。 太溪穴在足阴肾经上，有滋阴补肾，通调三焦的功效，用于治疗阴虚之症再好不过了。 坐在椅子上，抬起一只脚放在另一只脚的膝盖上，用大拇指从上往下刮按，有酸胀感就可以了。（孕妇要小心按） 女性更年期压力大，还可以配合太冲穴，可以有效去肝火，缓解精神压力。 灸太溪，宁心安神助睡眠
有的朋友一到晚上脑子里就开始“放电影”，从工作到生活琐事，酝酿了半天，还是睡不着，简直是身体和精神的双重折磨。 中医认为，大部分失眠都是心肾不交，阴虚火旺造成的。心属火，肾属水，水火不相容，火占了上风，人就容易兴奋睡不着。 除了吃安眠药，按摩太溪也是一个不错的选择。 太溪恰好是肾经的起点，因其强大的滋阴补肾功能，可以沟通心肾，把亏虚的肾水补起来，有效的降心火，调理失眠。 每天按揉5-10分钟，就可以很好的缓解，当然艾灸的效果更好，每天艾灸一次，灸到皮肤潮红，微微发热就可以了。 太溪穴的功能可不止这么一点，这里再给大家汇总一下： 配穴： 足跟痛：太溪+泉涌 咽喉痛：太溪+少泽 头晕目眩：太溪+飞扬 心悸失眠：太溪+太冲 月经不调：肾俞+太溪+复溜 遗精，阳痿：太溪穴+肾俞+志室 夜尿，小便失调：肾俞+太溪+复溜 好了，太溪穴的功效就讲到这里了，喜欢的话记得点亮【在看】【点赞】告诉我，精彩内容别错过！ 参考文献
[1]梁兆松.补肾常摩太溪穴[J].家庭医学,2020(02):65. [2]陈淼.按太溪穴 滋肾阴补肾气[J].家庭医药.就医选药,2016(10):76. [3]高秀领.太溪穴:汩汩溪流归肾水[J].中医健康养生,2017(12):50-51. [4]笑脸兔.太溪穴:肾脏元气居住的地方[J].祝你幸福(知心),2015(01):50. |
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