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处暑过后，早晚开始变凉，暑热却未完全退散，但空气中的湿度却逐渐减小，天气变得干燥起来，这时候，就会出现秋燥给人带来的各种不适。处暑后，是公认的养肺黄金期，那这么多养肺的食材里面，到底吃哪几种才最养肺，营养均衡最美味呢？处暑后，建议多吃这3种润肺“黄金”菜，补气润肺，一年身体棒。一起来了解下！ 白萝卜：秋季经常性吃一些白萝卜能够降火，因为白萝卜水分、膳食纤维和维生素的含量的都很丰富，能促进肠胃蠕动，尤其在干燥的秋天，多吃一些非常适合。 冬瓜：冬瓜是秋季应季蔬菜之一，它的营养非常丰富，含有多种维生素以及矿物质。冬瓜可以消肿，利尿，排湿效果非常好，还可以润肺养肺，止咳化痰，日常生活中我们可以适当的食用。 南瓜：秋天养肺忌大鱼大肉，我们应该注意合理的膳食安排，多吃蔬菜水果和粗粮，减少油腻食物。南瓜则是一个不错的选择，含有丰富的南瓜多糖、果胶和类胡萝卜素，有助于增强人体免疫力和抵抗力，同时还能够滋养肺脾、润肠通便，是一种非常好的温补食材。 保持充足水分的基础上，选择合适的饮食，更是预防秋燥的重要一环。入秋养生要注意好饮食结构，生活习惯也别忽视，首先，秋冬是火锅季，胃口会变好，但要控制进食量，避免暴饮暴食，尤其是高脂高盐兼重口的食物，以免、引发肠胃不适。 |
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