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为什么有些恋爱长期稳定，有的恋爱飘忽不定短暂啊？ 因为他们的操作系统不一样，也就是调节情绪稳定的能力。 你们约会周末要去餐厅吃饭，这家餐厅很难预约，但是他开车出门却遇到了堵车，迟到了一小时 一件事发生了，出现两种做法： 1.表达评论 ：你怎么总是不守时，你不知道这家餐厅很难定，我一个人占个桌子很尴尬的啊 2.表达想法：我觉得你不在乎我，我很不舒服 3.提出命令：你下次给我早点到！ 还有另一种： 1.表达观察：你今天晚上迟到了一个小时 2.表达感受：我感到很生气，因为这家餐厅很难订到，你不来我都等饿了 3.表达需求：我需要你遵守约定，这样才能规划好我们晚上去哪里玩，现在计划都被打乱 4.提出建议：你下一次可以提前查看路况，知道会堵车可以提前出发，或者提前告诉我可能会迟到，我好改签电影的时间 也就是遇见同一件事，你思考的顺序和表达不一样，带给两个人的感受都不一样，结果会差很多 前一种表达，会让男生下意识的反驳，说自己的难处，然后两人开始争吵，最后不欢而散。 后面的表达，清晰说出了自己的感受和需求，没有指责和攻击性，更容易引导对方进行有效的沟通。 这种能力运用的场景很多吗？ 相当多，如果有意识的培养，每天都会用到，在恋爱过程中，察觉到对方的情绪失控或不对时，就不需要进行情绪调节，引导对方情绪稳定，然后再提出建议，这都是情绪的作用。 这种调节情绪的能力怎么培养？ 1.收集100个调节情绪的案例 2.收集100个破坏情绪的案例 3.将调节情绪的话转换成破坏情绪的话 3.将破坏情绪的话转换成调节情绪的话 也就是用这两个点，不断围绕情绪转圈圈就行了 很多人学习喜欢学系统，去看书做笔记，其实听课多了，也就不知道干什么了 学习情绪是为了控制情绪，买课听课是比较简单的，动手去做去实践是难的，听课不能改变现实，去沟通实践才能改变现状。 也就是我帮大家收集前面两个点，后面两个转换我带着大家转换，每个人都出一条，这样我们就有几千几万条控制情绪的话术和案例。 等我收集好了，我会告诉大家。 |
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