很多人喜欢过于高估困难，妄自菲薄。面对未来的不确定性和挑战性时，下意识用自己当前的状态，去丈量和估计未来的结果，而在得出自己获得成功的可能性微乎其微时，就会焦虑和紧张。

肾精先天之本，是一个人的能量库，当肾脏的精力不足时，我们会感到心有余而力不足，能量不足时，就会容易心生恐惧。

同时恐惧和思虑易伤肾，肾气不足，恶性循环就更恐惧。越是恐惧，就越容易畏手畏脚的，各种恐惧的念头，深深扎根在潜意识，让你无法突破现有状态。

如果你身体的气血都在用在消化处理恐惧上，那就没能量去创造价值和财富了。

让自己多去冥想，把冥想觉知带入生活，学会和恐惧、未知相处，在身体上也要珍惜爱护自己。

少吃寒凉食物，不要吃太多冰的，冬天要穿得保暖些。寒凉进入体内，会耗伤肾精。本来就肾气弱，更没动力去打破恐惧了。

吃热的菜。喝热的粥。多吃五谷杂粮。养好自己的脾胃。平常用木梳按摩下头皮、捏捏耳朵，补肾又通气血。

我们总想着有条不紊的掌握全部，可是生活最奇妙的就是，他不是既定的轨道，而是充满未知和不确定性。可以提前准备，但不要提前焦虑。提前焦虑除了会让生活质量下降、幸福感缺失之外，真的没有任何好处。