武连仲,一位年过八旬的针灸名医,被主持人刘婧称作“最强大脑”。 他出口成章,能流利背诵《黄帝内经》。他反应灵敏,谈吐间流露着幽默淡然的处世态度。 武老平时是怎样健脑护脑的?从中医的角度能给我们哪些启发? 01 想要大脑聪明 常按这个补肾穴 中医认为,大脑的健康和心、肾这两个脏腑密切相关。 1、大脑与肾 肾主骨生髓,髓聚而为脑,因此肾的充盈和脑的充盈直接相关。 肾精亏虚,会诱发脑海空虚,严重者会出现情感淡漠、记忆力减退、动作迟缓、饮食减少等脑功能退化的症状。 最严重者在给大脑拍片时,会看到脑髓出现空洞。 2、巧用穴位,补肾健脑 经常按摩人体一些补肾的穴位,有助于充实脑髓。 武老在给脑病患者尤其是痴呆患者做针灸治疗的时候,经常选取如下几个穴位: 能补肾气的太溪穴; 能补肾阴的复溜穴; 能补肾阳的肾俞穴; 能补肾清心的涌泉穴; 能补肾强身的关元穴。 这几个穴位您平时都可以自己揉按,武老推荐您平时多按揉关元穴。 能升清降浊,预防脑病。 3、关元穴 关元穴位于肚脐下方四指宽处。您看电视时就可以一边这样揉按: 双手掌重叠罩在关元穴上,先顺时针画大圈揉100下,再逆时针画小圈揉100下。 您也可以配合呼吸来按摩,呼气时向内按压同时收腹,吸气时停止按压,放松。 02 想要睡眠好 常按5个养心穴 中医认为,大脑的物质构成依靠肾精的充盈。 而大脑的活跃程度则反映了一个人的心血足不足。 1、大脑与心 心血不足,脑络的濡养不足,人就容易出现失眠和神经衰弱的状态。 因此,武老主张,失眠应当“从心论治”。 武老在用针灸治疗失眠,常取的有五个穴位,合称为“五心穴”。 包括:人中穴、两个劳宫穴、两个涌泉穴。 经常按揉五心穴,能起到清心泻火、开窍醒神、平衡阴阳的作用,适合顽固型失眠的人。 我们自己可以怎样按摩呢? 2、按揉五心穴 ①人中穴 睡前用指腹轻轻按压人中穴,取整一条人中的上1/3处,连续按10-15次即可。 注意:按揉人中要轻柔。 ②劳宫穴 当您握拳时,中指和无名指指缝的中间位置就是劳宫穴。 睡前用另一只手的拇指按压劳宫穴30次即可。也可以用立掌搓揉劳宫穴。 ③涌泉穴 涌泉穴位于卷足时,足底上1/3处的凹陷区域。 03 一杯代茶饮 升清降浊,提神醒脑 武老表示:脑窍是清窍,想要养好脑,就要保养好人体升清降浊、自我清理的机制。 为此,他带来了一款辅助升清降浊、补益脑神的代茶饮,叫作“三子两花茶”。 三子两花茶 组成:枸杞子、桑葚子、决明子、玳玳花、玫瑰花。 用法:开水冲泡代茶饮即可。 方解:枸杞子养肾阴、补血; 桑葚子补肾血、健脑益智; 决明子补益肝肾、降火、明目、健脑; 玳玳花醒脾益胃、益气,能升清阳、健脑; 玫瑰花益血活血、疏通血脉、活脑络、养心健脑; |
|