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一个人对痛苦的承受、忍耐、排解和消除，最终还要靠自己。时间是最好的医生，关键还是在这段时间里你选择怎么活法。  内心繁花似锦觅安宁，健康如意乐悠悠，分享美图美句美物，愿我们生活美美的，欢迎大家关注我哦！ 今日读书分享 《不失挖：淡定的学问》【美】辛德莱尔 基础情绪是不幸与幸福的根源 ☆每个人都有两种情绪层次☆ 如果想要了解情绪对我们的影响，重要的是要对它们有足够的认识。 我们都在同一时刻有两种不同的情绪。或者说，我们有两层情绪：每个人都看得到的外层情绪；除非他学会了窥视表面之下否则没人能看到的深层情绪。位于深层次之下的情绪我们可以称之为基础情绪，处于外层次的为表层情绪。通过实例我们能更好地理解这两种情绪。 让我们假设今早你犯了一个错误，或者说你犯罪了。假定这是你第一次犯罪，很显然，你不是一个惯犯。你很害怕，满腹罪恶感。你强烈地希望你做出可怕行为的那一刻被抹去或者没有犯罪。当然，最后你会被追查你行踪的警方逮捕。在接下来的几小时里或几天中，或许你会不断有恐惧、焦虑、悔恨这些基本情绪。 情绪通过外在形式表现；没有身体变化，就没有情绪。因此，在几小时中或几天中时刻存在的愁闷、忧虑的情绪会令你的肌肉紧缩，过度刺激内分泌腺。因为这些情绪表现会让你感到不舒服。 当你的精力无法集中在别的事情上时，可能会有一些征兆，产生一系列的表层情绪，其中一些可能看似开朗愉快，哪怕基本情绪肆无忌惮地在你的体内继续翻涌。有时从外表上看，你是一个快乐的人，你的玩笑是发自内心的，你的心情是轻松的。但在你的内心，你一直知道真实的情况，甚至你因为别人的笑话而欢笑时都能在心里感觉到那可怕的情绪。 这种基础情绪在白天会像舞台上的黑幕一样将你笼罩。表层情绪在黑色幕布的映衬下无所遁形，哪怕时间很短也会占据整个舞台。在事前、事中、事后，基础情绪会一直存在。 ☆基本情绪对人的影响最大☆ 基本情绪比表层情绪更容易诱发身体疾病，因为它们总是持续不断的，它们往往是根本上的不愉快，并且会持续很长一段时间，比诱发它们的事件或情况持续的时间还长。 基本情绪可能会持续一辈子，不断带来没有人能准确判断基本情绪是否存在和根本无法察觉其存在的各种病症。 27岁的沃尔特是一个友好、可爱和令人愉快的年轻人。他很讨人喜欢，整天都乐呵呵的，光顾过他加油站的人都认为他是一个幸福的人。但对于那些了解他的人来说，这只是表相，当他满面愁容的时候，他忧郁而严肃的眼神就好像有什么不幸的事即将发生在他身上。几乎没有朋友知道他在六岁时就已经患有慢性腹泻，而且情况在不断恶化。 这一切都是因为在五岁那年，沃尔特和他的父亲一起驾驶马车出游。突然，有暴风雨要来临，一道闪电击中了他的父亲和两匹马，父亲倒下了，之后再也没有起来。从那时起，沃尔特就再也不能摆脱掉恐惧和焦虑的基本情绪。在他身上，这些情绪的影响体现在结肠部分。无论表层情绪是否存在，基本情绪是一直存在的。 ☆战争情绪☆ 战争或其他可怕的冲突事件会令人产生战争情绪并且持续多年，尽管表面上人们平静、开朗和安详。 ☆来自于未能满足基本需求的情绪☆ 引发不愉快情绪的一个最常见的原因涉及到爱、安全感、被认可、创造、新体验和自尊心这六大基本心理需求。 ☆源于不成熟的基本情绪☆ 另一个造成无益的基本情绪的常见原因是心理不成熟，以及由一个不成熟的个性本身产生的问题。 ☆愉快的基本情绪☆ 幸运的是，人类还有一层习惯性快乐的基本情绪。我们所说的开朗性格比世界上任何财富都更值得人们拥有。事实上，这种财富的存在很少被发觉。 一个开朗愉快的性格，也就是说，幸福的基本情绪才应是儿童教育的目的。培养他们形成这种性格，他们将拥有超过自己以任何其他方式所能得到的幸福。如果你已经长大了，但是没有形成天性乐观的性格，从现在开始培养也还不晚。 小结 任何时候，每个人都有两种不同的情绪。每一种情绪都能在我们的身体里引起各自的物理变化和化学变化。 表层情绪是我们每一分钟都会从表面表现出来的一种情绪，例如当别人给我们一盒糖果时，我们满脸洋溢的笑容。 基本的或深层的情绪确实是我们对生活的世界内在感觉的基调，当我们的儿子是敌人手中的一个人质时，我们内心深处固有的那种感觉；当我们切身感受到社会的阴暗时，我们的心里的那种感觉；当我们所爱的人生病时，我们忧虑不安的那种感觉，等等。 唯一令人满意的基本情绪总是伴随着那些已获得真正快乐性格的人，那些已经学会让情绪保持平静、顺其自然、勇敢、坚定和快乐的人。 |
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