1、
少说话，尽量克制表达欲望。
先回想自己上一次滔滔不绝讲了几个小时之后停下来时的状态，然后再想一下自己独处时，一天下来不说几句话的状态，对比一下就知道了。
把嘴巴这儿理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。
最顶级的养生，应是尽可能让自己少言，这绝不是消极呆滞与世隔绝和木讷迟钝，而是微言大义，谨言慎行，以无措行无错，明规知距，以无为行有为。
少言之后，心如明镜，猫来照猫，狗来照狗，应而不藏!
2、
关注当下
只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3、
人最顶级的养生:
“是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，是少吃东西，是多睡觉。”
少吃东西:
1、少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激
2、每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量
3、睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担
多睡觉：
1、早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺
2、晚上6小时以上睡眠时间，适当午休
3、少思寡欲，心气平顺，不带气入睡
4、
情绪稳定。
世界卫生组织研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关。中医也说:“怒伤肝、喜伤心 ，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。
情绪不稳定，再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。
情绪稳定是最简单直接的养生方法。
5、
均衡饮食
营养是维持机体生长发育和生存的基本物质，也是增强免疫能力和自愈能力的原材料。
其实，营养是最好的药物。如果不懂得均衡饮食，不会好好吃饭，想健康谈何容易。
6、
保持这三种心态:
1.没人在意我
2.我可以不用那么完美
3.一切问题都有解法
7、
自我察觉
每天除了睡觉外的时间，都处于旁观者意识，看着自己起床、洗漱、吃饭、出门、上班、回家等等。也就是平时该做啥，你就继续做啥，只不过要处于旁观者意识。
只是纯然的旁观，不加一丝一毫人为的是非善恶的判断(也就是道德经里说的无为，这是重点)，刚开始注意力差，会动不动走神，发现走神了，注意力就回来了，然后继续旁观即可。
守心。多把注意力放在自己和要做的事情上，减少能量的外泄和浪费。
8、
有限操心法则 :
不为没发生的坏事操心;
不为不听劝的人持续操心;
未来的坏情况交给未来的自己承担;
对于不听劝的人，你要舍得让他自己承担。
9、
人生只是一场体验，不必用来演绎完美。
慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法。
10、
晒太阳(很重要)
抱抱大树(树龄越大越好)
抬头看天(天灵注入身体)
11、
“你太用力了，所以走不远。”做任何事一开始就拼尽全力，付出全部时间和精力。久而久之，越来越疲惫。没了冲劲和热情，一开始有多用力，后来就有多无力。
《道德经》里有这样一句话:飘风不终朝 ，骤雨不终日。意思就是说:狂风不会刮一个早晨，暴雨也不会下一整天。
真正能够长久下去的，是梅雨季节的绵绵细雨。
12、
告诉你一个秘密:
“只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你;只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人 。”
当你刷到这里，点赞留下一句“我很好”，与过去和解，你将越来越顺利!
13、
永远不抱怨。
一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。
当你换个角度看世界，你会发现:
一切都是最好的安排。
14、
接纳自己的不完美。
很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果，其中参杂这很多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。
15、
释怀，让过去都过去。
过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费现在，请放下过去，对一切好的坏的都释怀。
感谢屏幕前看到最后的你们，感谢你们的关注和点赞，如果觉得回答对你有帮助，可以收藏，这样就不会找不到了，祝愿你们都能作息规律，好好吃饭，好好睡觉，做自己情绪的主人，走的更远，活的更精彩！
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