 经常找不到东西，找不到回家的路，说过的话转身就忘。有时候连家人、朋友的名字也想不起来，甚至连自己是谁也忘了......随着社会老龄化的加剧，阿尔茨海默症已经成为一个不容忽视的健康问题，这类疾病又被称为老年痴呆。据卫健委数据统计，我国老年人中约有1000万阿尔茨海默病患者，这个数字令人震惊。患病人群的增多，不仅对老年人的健康和生活带来了巨大的影响，也让众多家庭陷入了无尽的恐慌和折磨。今天9月21日，是第30个“世界阿尔茨海默病日”，老年痴呆究竟是什么？有什么征兆？又该如何预防呢？说到老年痴呆，很多人的第一反应可能是“老糊涂”了，但实际并不是如此简单。不少老人都会有记忆力减退的表现，但并不是所有的“老糊涂”都是老年痴呆。老年痴呆，是一种起病隐匿的脑部疾病，其病因与发病机理十分复杂，至今未有定论。 但医学研究发现，老年痴呆的危险因素，与一些常见慢性疾病和不健康的生活方式有关。糖尿病、高血压、高胆固醇、文化程度低、肥胖、脑外伤病史、家族史等都是其危险因素。此外，年轻人生活、饮食习惯不健康，总是熬夜、不运动、用脑过度、压力大等，也会大大提升患老年痴呆的风险。令人揪心的是，老年痴呆目前还无法治愈，严重威胁老年人健康。它是“记忆的橡皮擦”，会缓慢地破坏大脑功能，导致患者认知能力下降、行为改变、性格和精神障碍。疾病晚期时，患者的日常生活，穿衣、进食、大小便等都需要别人照料，无法自理。痴呆不是正常的衰老，《柳叶刀·健康长寿》杂志上的一项研究显示，老年痴呆提前十年或有征兆！记忆力明显下降，经常丢三落四，很快忘掉刚刚发生的事情，对年轻时的事情，反而记得很清楚。完成原本熟悉的事务变得困难，比如，司机常常走错路，厨师不知道做菜等。对所处的时间、地点判断混乱。常常不知道是何年何月何日，什么季节，出现迷路、不认人等表现。语言能力下降，词汇量减少，出现找词困难、用词不当等现象。表达过程中总是重复，说出来的话让人无法理解。比如变得自私、易怒、暴躁、有攻击性等。常常出现情绪波动、焦虑、抑郁等症状，可能一下子哭起来或生气骂人。有患者甚至出现妄想、幻觉，变得多疑，觉得别人要害自己，或是偷自己东西。变得不爱社交，对原来的爱好失去兴趣，或是从工作、体育活动上将自己隔绝。当您发现家中老人出现上述症状时，应及时带他们去医院接受专业的检查，及早发现和预防至关重要。65岁是老年痴呆的高发期，而慢性疾病的潜伏期一般是10-20年，因此，40岁以后，大家就应该开始积极预防老年痴呆症。北京天坛医院认知障碍科主任张巍表示：首先要控制心脑血管疾病等基础疾病；此外，合理饮食、充足睡眠、积极锻炼、保持良好心境等，也能降低老年痴呆的发生率。老人控制好高血压、糖尿病、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症与焦虑症等与老年痴呆症相关的疾病，能有效预防老年痴呆。多吃富含维生素、微量元素和抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、全谷物、水果、豆类、坚果等。老年人不要让自己的活动内容太单一，一定要多交朋友。建议积极参与社交活动，如参加老年俱乐部、跳广场舞等，以保持社交能力和认知功能。此外，应经常进行脑力锻炼，如写作、绘画、下棋等，多动脑，有利于保存大脑认知功能。此外，保持良好的心理状态，乐观、开朗、积极自信等，也有助于预防老年痴呆的发生。但老人一定要注意运动适度，游泳、骑车、快步走等运动都要量力而为，过度运动反而可能有伤身体。老年痴呆离我们并不遥远，它可能就潜伏在我们身边，危害着亲人、朋友的健康。圈圈希望大家都能提高疾病防范意识，多关心陪伴家里的老人，将老年痴呆的种子扼杀在摇篮里。【1】吕志勤.老年痴呆前兆是什么[J].健康向导,2020:1.【2】郭永红.如何预防老年痴呆[J].《医药界》,2020【3】王慢利.“老糊涂”一定是老年痴呆吗[J].大健康,2020:2.
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