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随着秋姑娘的到来，给我们带来五彩斑斓的秋天景色；秋天的到来，气温也是逐渐的降低。气温低，空气也易发的干燥，所以在秋天的话我们要多吃一些瓜果蔬菜，多喝水，补充身体所需的水分以及维生素，让我们身体得到更多的滋润营养。 秋天正是瓜果飘香的季节，秋天的水果不仅口感好，味道鲜美，它们营养价值也是非常高。正当季的水果价格也是很实惠，它可以为我们的秋季带来清爽，让我们身体更轻松。秋天水果该吃什么呢？一起来看看吧。 第一种：石榴 石榴是秋季的水果之一，它的汁水很多，有丰富的维生素，矿物质。抗氧化成分，还有多种微量元素，对于我们皮肤的衰老问题有很好的帮助。可以让我们皮肤更加紧致，有补水润肤，润肺降燥的好处。石榴的口感清甜，汁水丰富，秋天天气干燥，可以多吃一些石榴。 
石榴好吃，但是经常很多人都不懂得怎么处理，接下来分享石榴的去壳方法。 1.准备一个干净的石榴，然后把石榴的顶部用小刀画一个正方形的样子，接着，再用这一个用刀子把上面那一块给它敲起来。 2.随后用小刀将石榴分成三瓣，切石榴的时候要沿着它那个白瓤的位置切开。切好的石榴，我们就给它倒扣在盆里面上面，用勺子在石榴上面敲一敲，很快石榴籽就脱落了。 3.脱落的石榴籽我们再放在清水中，清洗清洗一下。白色的白瓤就会浮在上面，我们用手给它捞出来，底部那些石榴籽捞出就可以直接吃了，非常的方便。 
第二种：橙子 橙子是一种口感非常鲜美，而且汁水很多的水果。它里面有丰富的维生素C，石榴酸还有柠檬酸等成分，对于皮肤的滋润，以及促进新陈代谢，提高身体机能，美肤养颜，抗衰老都有很好的帮助。 橙子的吃法可以直接切开吃，或者是把切尔的橙汁加放在榨汁机中，给它榨成橙子汁，再喝也是非常的不错，每天喝上一杯橙子汁，不仅免疫力提高，而且皮肤也变好，关键是还能防止秋燥。 
第三种：雪梨 秋天正是梨的季节，秋天的梨口感脆甜，汁水丰富。雪梨中含有丰富的维生素，矿物质，微量元素，还有水分含量也是特别的足。在秋天天气干燥，而且需要多补充水分的同时，我们要多吃雪梨。 
雪梨可以直接吃或者是给它煮水喝，孩子经常感冒咳嗽我们就可以给他们煮一道雪梨水。雪梨放在水里洗干净，然后加入适量的冰糖，枸杞，红枣放在锅里面煮一煮。 
煮个10分钟之后煮可以直接吃了。这样煮出来的雪梨，不仅果肉好吃，而且汤水也是特别的清甜鲜美。 第四种：桃子 都说在什么季节吃什么水果，秋天也正是秋桃季成熟的季节，这个时候的桃子个头大汁水多，咬一口满嘴爆汁，非常的清甜。桃子里面含有丰富的维生素，蛋白质，水分，矿物质等有很高。有很好的提高免疫力，美肤润燥，还有防解秋燥等好处。老人都说，吃桃养人，秋桃更养人。 
桃子可以直接吃，或者是用它来煮水喝，都是非常的棒。把桃子洗干净，然后去掉外皮，去皮后的桃子切块放在锅里面，加入冰糖，煮个10分钟。煮好的桃子口感软糯，营养也是很高。肠胃功能比较弱，我们就可以用这样的煮来吃，有养胃润肺，还降燥的好处。 
第五种：柚子 进入秋天不仅有桃子，雪梨可以吃，其实柚子也是秋季的水果之一。它的口感很好，而且营养也是很高，柚子中含有丰富的营养成分，矿物质，维生素以及多种微量元素等其他营养成分。在秋天较为干燥的季节多吃柚子可以补充水分，补充维生素，还有开胃健食，润肺化痰，预防感冒以及缓解便秘的好处。 
柚子吃法很多，一般的话，吃柚子是把它剥皮直接吃。像不想浪费的话，其实柚子皮它的营养价值不比果肉少。柚子皮有丰富的维生素，矿物质，我们可以把柚子皮收集起来，做成柚子茶也是特别不错。这个做法可以参考我们上一期的文章，制作柚子茶。 
以上是今天我们分享在秋季非常适合吃的5种水果。现在秋果飘香，遇到的话可以多吃这一些水果。可以补充身体所需的营养成分，还能补充水分，滋润皮肤，让我们身体更为健康。身体健康了，在干燥的秋季，也不用担心，安康过秋。 |
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