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精致的女性,都会有一条属于自己独立风格的裙子，夏季是所有女性最有魅力的季节,轻盈靓丽的穿搭，擦肩而过的芬芳，为这个世界平添了许多优雅气息。而有时候为了精致，不得不做出牺牲，因为对身材不满，面对美食也只能望梅止渴，以饥饿的形式来快速回归时尚界。 
今天我们来剖析饥饿对女性来讲意味着什么，以饥饿之法所消退的体重到底是不是脂肪。
｜尽为详表，难免专业略加，如无医学基础，可至文章底部，直观浏览结局｜ ｜本文略长，还是鼓励大家尽可能的正确学习，提高认知，本文不同阶段尽表不同｜
首先要知道，认知的程度，决定了你的行为方式和生活方式，所以必须要了解清楚生理进程。 1、没有挨饿时的生理进程 健康人群生理代谢中，对胰岛素敏感（不敏感就是胰岛素抵抗，面临糖尿病）。把吃进来的食物，经过同化激素也就是胰岛素和消化酶等，变成了葡萄糖（葡萄糖是人体优先消耗的能源，更是脑、红细胞和肾髓质等组织常规状态下唯一的能源，酮体替代不了）、氨基酸、脂肪、蛋白质供机体使用。血糖稳定在80mg / dl或以上。 2、挨饿时的生理进程 当饥饿时，给机体供能的糖原面临枯竭，血液中的糖分降低，血糖的快速降低会抑制胰岛素的分泌，这个时候如果你吃碳水，那么机体继续分泌胰岛素吸收糖，使血糖出现修复性升高，并开始维持稳定。如果你不进食，继续挨饿，胰岛素会出现快速降低，开始分解肝糖原供能的同时，也会刺激胰高血糖素的分泌，去触发糖异生功能增强（为什么是增强，而不是启动？一会儿说），主动加强体内脂肪和蛋白质分解所产生的代谢产物来生成葡萄糖，为机体供能。 
糖异生，这个名词已经被很多人所认知和了解，但并不是所有人都知道事实后背的真相到底是什么。 ｜糖异生作用｜ 浅层理解｜普通认知糖异生是饥饿时会出现的生理作用，为了保证你的生存，也是女性减脂的关键。 中层理解｜糖异生是底层作用，什么意思呢？其实它是实时调节性工作，并不是等血糖消耗后才启动的。没有挨饿的时候，糖异生对蛋白质、脂肪的分解代谢也在继续，并处在一个动态平衡阶段，人体永远是每日的、独一无二的动态平衡，只是效率很低，但保持永久在线，可以随时进入增强工作状态，快速给挨饿时的大脑神经系统提供燃料，防止死机。因为神经类损伤是不可逆的。 深层理解｜不仅仅肝脏有糖异生，肾脏也有糖异生，只是肾脏的糖异生较弱，是肝脏糖异生的10%，当饥饿时肝脏糖异生能力会增强，肾脏的糖异生会更强。 现在很清楚，饿与不饿的时候，身体在干什么。 ｜我们用最简单的语言来总结一下关键点｜ 饥饿—低血糖—肝糖原分解-增强糖异生作用—分解机体内的蛋白和脂肪（女性朋友们认为的饿能减肥就是糖异生分解脂肪的过程！但其实大多数女性减掉的不是脂肪，是水分） ｜饥饿开始后的时间推演｜ 常规情况下从饥饿开始到脂肪开始参与分解一般是24小时后。如果只是晚饭不吃，或1天不吃，断断续续的挨饿，三天打鱼两天晒网。最终你掉的不是脂肪，而是水分，因为血糖降低会丢失水分，1克葡萄糖会结合3.7克水，所以你认为的瘦了，其实是血糖减少所导致的身体水分少了，自然体重就轻了，并不是脂肪少了，所以一吃碳水就全回来了，这就是为什么有一个名词是减肥人群特别不喜欢的，那就是“瓶颈期”。阅读到这，已经非常清楚了，脂肪不会在短时间内开始燃烧，就算脂肪开始燃烧的时候，也是缓进的方式。那么在不影响女性激素的情况下减脂，就一定要明白脂肪和糖异生。 脂肪的分子结构是甘油三酯，一个分子甘油结合三个分子脂肪酸。
脂肪分解只有甘油参与糖异生，脂肪酸不参与，也不是所有的蛋白质分解产物都用于糖异生作用，只有丙氨酸和谷氨酰胺可用。肝糖原耗竭后饥饿开始的36-72小时，细胞自噬开始，清理功能低下的细胞并脱出蛋白质、脂肪、水分用于糖异生。每天蛋白质分解量大概70克，产出大概300千卡能量，占成人一天能耗的10-15%，72小时后蛋白分解会更少，大脑对葡萄糖需求被迫进一步降低，血糖奋力稳定在远低于平常的水平，约40mg / dl。葡萄糖需求减少，糖异生会受到抑制 也就是蛋白质分解受到抑制，客观上起到保护蛋白质的作用，这是机体蛋白保护机制，简单可以理解为因为人就是蛋白质。糖异生是非常低效的能量转化路径，人体无法依赖这种低效路径作为主要能量来源。只能应急使用。很多组织肌肉、肝脏和心肌等，在血糖不足和糖异生时会利用脂肪分解的脂肪酸和酮体作为能量供给，但会很缓慢的供给，缓慢而不及时的供给就造成了心脏心肌问题，临床中我们也看到了很多这样的案例，患者起初都认为生酮断食是无敌的，但疾患的出现是无情的，出现的时间节点有的是半年，有的是一年，目前临床中最长的一位患者，是两年半出现斑块和心肌的严重问题。
持续饥饿到72小时后，脑部也被迫利用脂肪分解的酮体作为能源物质，整体上全身能量转向脂肪氧化利用，而大脑皮层网状激动系统只有葡萄糖才能运转，此时下丘脑会命令肾上腺过量分泌肾上腺素来提高机体灵动性（肾上腺是大部分身体功能激素的来源，过量分泌导致激素不够其他功能所用），所以很多人会出现失眠减少，常醒，人会觉得非常精神抖擞，从来没有过的大脑清爽（前端医学叫做逆境像，看似人更健康了，其实是特殊情况的一种机动状态），这种状态其实是大脑让你更有能力去寻找葡萄糖食物，来解决大脑能源危机，这一切都是在肾上腺透支的“功劳”，俗话“打了鸡血”，肾上腺透支后也很难纠正。饥饿持续一周后，几乎全部能源都被迫依赖于脂肪氧化，糖异生仅仅是为了维持血糖而工作，保证你还能勉强活着，蛋白质分解也会受到强力阻挡，每天被迫分解25克，产生100千卡热量，占成人全天热量的5%。以保证最低限度的葡萄糖供给大脑，保护最后机体指挥中枢的存活。所以在饥饿状态酮体是被迫供应，且利用的效率很缓慢，而糖异生也一直存在，但根本无法满足大脑对葡萄糖的使用量，仅足够生存，神经细胞损伤，激素系统损伤都会袭来。对于特殊人群饥饿或生酮是非常有意的，比如肿瘤患者、癫痫患者，特殊比赛要求人群等，其实也是两害相较取其轻，置死地而后生之计。坏处：（只罗列实际临床患者所遇到的，不罗列从理论依据出发）1、心脏心肌由于酮体供应使用的速度比葡萄糖要慢，长此以往会带来损伤，以心肌损伤为代表。2、肾上腺过度分泌，是为了让机体保持与葡萄糖供能时一样的机体表现，而往往更好，因为肾上腺一定会过度分泌，最终肾上腺疲劳，导致各种疾病。3、睡眠减少，精神抖擞，从未有过的清爽，眼睛从未有过的清晰明亮。其实是大脑让你有更充沛精力去寻找葡萄糖，来供应中枢神经激动系统，以免死机。而神经细胞已经开始死亡，且不可逆。4、为了解决能源危机，下丘脑开始逐步关闭生理功能，导致机体出现各种异常。5、副交感神经被抑制，交感神经成为常态（只有危机状态交感神经才会登场），而这种现象伴随着肾上腺的爆发性分泌，最终导致其他生理功能没有足够的激素介导，逐步退化。6、脱发，为了保命，一头秀发在生命面前是没用的，浪费资源。补充赖氨酸和生物素等营养，只会暂时掩盖现象。同时会拖累其他的营养平衡轴，多一段时间后，会由其他的营养轴脱去一部分营养来供给头发的生长。（氨基酸送到毛囊合成蛋白质，蛋白质死亡后堆积硬化成头发，而毛囊受损就无法蛋白质堆积，无法再生）7、月经减少或关闭，为了保命，开始关闭生育系统，节省能源。8、肾上腺的激素减少，同时也减少了孕烯醇酮，而它是醛固酮、雌激素和脱氢表雄酮等的前体，这也是为什么上一条阐述的女性月经减少或关闭的原因。不单单是雌激素，身体的其他所有生理功能都需要激素，都会因为激素减少而去关闭掉相关功能，包括便秘，菌群失衡，维生素失衡等等，不胜枚举！！！最后提示：种族之间存在着巨大的差异，无论是耐受力和承受力等方面，亚洲人种远远不敌于欧美人种，好比我们是用脑做事，他们是用激素做事，所以我们自古以来不侵略，求和。他们侵略和占领，求定。
社长在英国参加过英国同事的新生儿宴请，一张桌子上，外围是一圈红酒和香槟，中间一圈是点心和水果，桌子中心是一个篮子，篮子里面是昨天刚刚出生的婴儿，而孩子的妈妈穿着礼服，喝着有冰块的香槟和其他同事侃侃而谈上午还去游泳的事情，眼前的一切不单单是基因医学理论上的证明，更是在现实中让我感受到了人种的差异，如果这一切发生在我们中国的孩子妈妈身上，那么更多的妇科疾病会接踵而至。无论是酒精还是寒凉都是很致命的在这个时刻，而对于欧美人种确实再正常不过了。在基因学上女性乳腺癌的基因突变位点和亚洲人截然不同，我的一个患者在美国做了基因没有发现乳腺癌突变的位点，而在我们前端医学做的全位点却发现了乳腺癌突变表达，起初患者不理解美国那么发达为什么没检查出来，经过解释之后才明白原来人种的差异是如此巨大。后来给这位患者制定了乳腺癌突变封杀模型，避免以后癌变的可能。现实证明任何的拿来主义都是不可取，我们每个人都是独一无二的、独立的、每天不同的、动态平衡体系，更不要说照搬西方一些方式来调整自己，在现实中，我们的患者中有太多因为错误断食或生酮导致神经系统受损、激素系统受损、生理功能减弱或关闭、大面积营养素导致营养偏颇等问题。所以爱美的女士们，请一定要选择正确的减肥方式，回归到属于你们的夏季。如果特殊情况非要断食，请保持在48小时以内。可以关注转发给你的朋友们、闺蜜们，大家一起保护好激素，让青春永驻。如有更多知识疑问可申请入前端医学最终答社群。
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