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最近看胳膊上的两条拜拜肉非常碍眼，下狠心想除掉。上臂的跟练视频收藏了好几个，有点病急乱投医。 我吐槽自己做天鹅臂像要死的扑棱蛾子，阿萌火速推荐两个她经常跟练的健身博主给我，嗖嗖甩来两组视频。 认识十几年，既没一起唱过歌，也没一起跳过舞，不知道是出于什么标准判断，我一直以为阿萌跟我一样，是个手脚不大协调的，谁知道甩过来的视频律动性还都挺强，难道是我错看了她？ 从强度略微低点的Jo姐那儿挑了一套小哑铃的手臂课程，人家随着动感音乐边运动上肢，边原地踏步，动感极强的那种。 我要是腿上动起来胳膊就跟不上，胳膊忙活着就顾不上腿，传说中刚组装上的四肢，还没驯服好，只能把动作简单化，直戳戳站着，光动胳膊不动腿。 训练是昨天开始的，胳膊是今天疼的。 肱三头肌的酸痛是在我切菜的时候被发现的。这说明了两个问题：平时运动量极少的肱三头肌确实被调动了，切菜也可以运动肱三头肌。 第二点千万不能让我妈知道，她肯定会说：那还费劲练什么？肉馅没了，把冰箱里冻肉都剁了吧。 |
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