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【关键词】
刮痧 双手 养生保健 注意事项 【摘要】
一、刮双手养生治病的作用原理
二、刮双手的操作方法
三、刮痧的注意事项 一、刮一刮手指为什么能养生治病？
中医认为，手部有六条经脉循行，与全身各脏腑、组织器官密切相关，五指能反映人体五脏六腑的盛衰。手指位于人体的远端，也是血液回流的起点之一。那如何运用这六条经脉，帮助我们远离病痛呢？
今天就为大家介绍一个特别简便的方法，用刮痧疗法为自己养生治病。
你看到了吗？刮痧板上面这个凹槽，就是专门用于刮手指的。随时随地都可以拿起刮痧板左手刮右手完毕，接着换右手刮左手，有空闲时间，两只手可以同时刮一刮，没有空，分次刮刮左手，或右手，每天刮一至二次，任何时候都可以刮痧，例如走路时、堵车时、排队时、蹲马桶时，见缝插针，就可以，非常方便。轻松疏通五脏经络，经络通了，让自己越来越精神，越活越年轻，百病不侵！现在来分享刮一刮双手与五根手指，有病治病，无病保健。
一、刮手指为什么能养生保健又治病？
（一）常刮拇指健大脑
1、刮大拇指——大拇指对应人体手太阴肺经，肺主气，司呼吸，如果肺不好，那就会出现咳嗽、胸闷、气喘、咽喉肿痛、或者肺炎、肺结节、肺结核、肺心病、肺气肿等毛病。因此，我们可以拿起刮痧板刮两个大拇指内侧与外侧，并往外拉一拉，揉一揉整个拇指。
2、大拇指对应我们的大脑，所以，常刮拇指健大脑。
3、拇指互刮：近视眼、老花眼、青光眼有救了！
坚持刮刮双手拇指上三个穴位，就可以改善近视眼，这是我国现有7亿近视眼和老花眼病人的福音！
拇指关节上的大骨空可改善一切有关眼睛的症状。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎。
4、大骨空穴对顽固性失眠有效，睡前掐按该穴位100下，左右两手都要按，有人亲自测试过，当晚一觉睡到天亮！
5、刮痧方法，以柔和缓慢手法，刮刮双手拇指的指节上的明眼穴、凤眼穴、大骨空穴，刮到改善局部微循环，感觉微微发热为好。
（二）常刮食指肠胃好
刮食指——食指对应人体手阳明大肠经，对应的器官，是大肠、胃。所以，经常刮食指，改善肠胃功能，促进消化吸收，对胃痛、饱胀、腹痛、腹泻、便秘、消化不良等人，应该刮一刮食指，见效快。
（三）常刮中指强心脏
中指对应人体手厥阴心包经，如果心包经瘀堵，就会出现心慌、心痛，但是，去检查心电图，不一定能发现问题！只要可以刮刮中指，重点刮心包经上内关、劳宫穴、中冲穴，可以改善心慌气短、心梗等各种心脏病。
还有，心主神志，心烦、失眠的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。
（四）常刮无名指肝平安
无名指对应人体手少阳三焦经，三焦经通调全身水道与内分泌，所以，经常刮三焦经，可以调理内分泌紊乱，可以保护肝胆，对偏头痛、肩颈痛、下肢水肿等问题，说明三焦经气血运行不好，可以刮刮无名指。
（五）常刮小指壮双肾
1、小指对应人体手太阳小肠经，小肠经不通畅，则会影响营养的吸收，长久积累，易营养不良，轻者脱发，重者身体瘦弱，免疫力低，易感冒。
所以常疏通小肠经，可帮助吸收营养，使进补的食物最有效的被利用起来，提高免疫力、营养头发、强健身体。
2、小指尖穴，经外奇穴名。出自《备急千金要方》。别名手太阳穴、盐哮。位于手小指之尖端，距爪甲0.1寸处。布有尺神经的指掌侧固有神经。刮刮小指尖穴主治百日咳、哮喘、黄疸、㿗疝、消渴等。
3、刮小指肾穴、命门穴，这两个穴位分别位于手掌侧小指第一指节的肾穴和第二指节的命门。
刮刮小拇指，有神奇的疗效！在只要你经常刮刮这个小拇指，可以防治颈椎病、肩周炎、头痛、失眠、腰间盘突出、腰酸、肢体麻木、肿瘤、心悸、高血压、性功能障碍、精力衰退、子宫内膜症、子宫肌瘤、更年期紊乱、便秘、忧郁症、健忘症、神经质、焦虑症、视力衰退、肥胖、糖尿病、肾脏病、尿频、闭尿、前列腺肥大、肝炎、白头发等28种病症。
（六）刮刮手背，改善腰腿痛、腰间盘突出
中医全息理论认为，在手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多刮刮手背。
具体方法是：一只手特刮痧板刮另外一只手背，交替刮，每只手拍20—30下。就可以疏通腰部经络、气血，从而达到治疗目的。
（七）刮手掌，调理五脏六腑功能
手掌上五脏六腑的反射区，也有经络穴位，因此，要想身体健康，多刮一刮手掌。
只要你愿意坚持这套方法简单宜行的手部刮痧方法，就能帮您全面疏通经络，促进身体血液循环，达到强健五脏六腑，强身健体的目的！茶余饭后，刮刮双手，让你经络通畅、五脏健康更长寿！
这么好的方法，赶快送给咱们的亲人和朋友吧！让大家都健康快乐每一天，功德无量啊！
三、刮痧注意事项
1、刮痧时注意保暖防寒、避风、不要对着空调、电风扇、对流风吹。
2、患者保持积极平和情绪，不宜发怒、烦躁或忧思焦虑。
3、刮痧后喝一杯温开水，以补充体内消耗的津液，促进代谢，加速代谢产物的排出。
4、多休息，同时注意保暖，避免感受风寒。
5、饮食清淡，富营养易消化，不要吃冰冷寒凉、辛辣刺激、烧烤油炸等垃圾食品。
6、刮痧2小时后，可以洗温水澡，促进人体新陈代谢，加速排毒。
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