 图/邹海摄影1、过度思虑：过度纠结和担心未来的事情。 2、自我批评：不停地对自己进行否定和过度的自责。 3、拖延：将任务推迟到最后一刻，造成不必要的压力和焦虑。 4、消极思维：习惯性地从消极的角度看待自己和周围的事物。 5、在社交媒体上疯狂刷屏：沉迷于社交媒体上的无意义信息流，导致注意力分散和浪费时间。 6、完美主义：对自己和他人的要求过高，不容许自己犯错或失败。 7、过度比较：不断与他人进行比较，导致自卑感和不满足感。 8、缺乏时间管理：没有合理规划和分配时间，导致事情堆积和失去控制。 9、起床晚和睡眠不规律：缺乏良好的睡眠习惯，影响注意力和活力。 10、缺乏锻炼：缺乏身体活动，导致身心健康问题和负能量累积。 11、过度沉溺于工作：没有适当的工作与生活平衡，导致压力和疲劳。 12、高强度的自我要求：不断追求完美，无论是在工作、学业还是生活中。 13、与不健康的人际关系：与消极、抱怨或操纵性的人保持接触，带来负能量和情绪困扰。 14、缺乏自我关爱：忽视自己的身心健康需求，没有给自己时间恢复和放松。 15、太过关注外界的期望：过度关注他人的期望和要求，忽略自己的内心需求和价值观。 16、不良的饮食习惯：依赖垃圾食品和大量咖啡因来应对压力和焦虑。 17、缺乏个人目标和方向：不知道自己想要什么，缺乏明确的目标和意义。 18、拒绝寻求帮助：不愿意寻求专业的心理健康支持，导致问题无法得到解决和缓解。 |
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