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现在的女性，相对都比较重视保养和护肤，所以她们看起来都比实际年龄要稍微年轻一些。 当然，就算再注重保养，随着年龄的不断推移，身体还是会出现老态。尤其是45岁之后，衰老速度可以用“断崖式”来形容…… 对于很多女性来说，衰老的已经不仅仅是年龄，更多的是容貌和心态。好像一夜之间，就老了好几岁一样，不敢照镜子。 确实，45岁对女性来说，就是一道跨不过去的坎儿。身体内在的器官开始不断退化；皮肤的弹性和胶原蛋白，也疯狂的流失。 毫不夸张地说：这一次的衰老，是从内而外的开始，即便用再多的护肤品，也掩盖不住的衰老。 当然，能够意识到断崖式的衰老，是一件可喜可贺的事情。最起码，说明自己每天都在关注身体变化。 阻挡不了衰老的出现，那就延缓它的速度 1、杜绝熬夜 45岁+女性，改变的第一件事情，就是别再熬夜了。 即便是偶尔一两次熬夜，身体也承受不起，需要很长时间才能缓过劲。 考虑到熬夜会影响免疫力和内分泌，女性朋友还是慎重一些。 要不然，很快就会出现皮肤方面的问题，感觉用化妆品都遮不住皮肤的干燥和暗沉一样。 除此之外，熬夜还可能增加患病的风险。本来身体体质就不如从前，要是再患病的话，受罪的还是自己。 2、杜绝压力和焦虑 明明还没有发生的事情，很多女性却提前陷入焦虑中，就连睡觉都深受影响。 不可否认，45+的女性，生活中确实有很多压力。除了工作和生活之外，还有家庭、孩子和养老的问题…… 可就算如此，女性也要学会释放压力，千万不要把自己逼得太紧。人在压力过大的时候，也会影响内分泌平衡，导致身体变差。 而焦虑，会让女性的心理出现问题，严重的话会出现抑郁。其实想想，天塌下来又如何，还有个高的人顶着呢。 3、杜绝烟酒 吸烟有害健康，酗酒影响肝脏和神经，这些话并不是针对男性说的。 对于喜欢吸烟、喝酒的女性来说，这句话同样适用。 吸烟，对皮肤的伤害最大，会让皮肤同时出现缺水、缺氧和缺营养的情况。然后，皮肤没有光泽感不说，还没有弹性。 而喝酒，却是对肝脏的影响最大。适量的饮酒，对身体有一定好处；但问题是，很多女性做不到适量，反倒是把酒当水喝。 4、杜绝偷懒 对于很多45+的女性来说，每天时间都过得特别紧张。除了日常的工作之外，就是照顾家庭、照顾老人…… 她们为了生活奔波，每天最幸福的事情，就是能够坐在沙发上，或者躺在床上，然后什么都不做。 到了这个年龄，越是偷懒不运动的女性，身体越是老得快。要让自己动起来，最起码每天抽出半个小时走走，也是很不错的。 任何时候，都不要让年龄成为限制自己变优秀的绊脚石。 对于女性来说，只要收起那些不好的习惯，永远都可以闪闪发光。 |
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