睡好觉也要“六根清净”，才是适合国人的#中国式睡眠#

“六根清净”，这个常在佛学场景里听到的词，实际上正在成为国人解决睡眠紊乱问题的关键。所谓“六根”，其实是指眼、耳、鼻、舌、身、意，分别对应视、听、嗅、味、触等五感，良好睡眠的核心，是要在睡前减轻对六根五感的刺激，让大脑中枢神经达到空灵状态，实现“意”的清净，才能收获一晚好眠。实现“六根清净”的基础前提，是要有一个好的睡眠环境，选择舒适的寝具，让床垫枕头等真正贴合自己的睡眠需求，才能从根本上解决睡眠问题。 来源：观察者网