药王孙思邈养生法 会呼吸才能排浊气

每天早上我们拍打升阳气、晚上刮刮痧清火，同步都会配合道家的专气，没过多久就开始打嗝、肚子咕咕响。今天来分享药王孙思邈的6字诀呼吸法，学会呼吸帮我们轻松排出浊气✌️

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《黄帝内经》中还有专门的文字强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳：深长、缓慢、均匀的呼吸鼻子吸气后，气送到下丹田气海，即在肚脐下1.5寸。然后再把气用嘴巴慢慢呼出来。同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。

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每天早晨长念

“呵——”音，长声对心脏有很好的保养理疗。

“呬(sī)”字，调理疗养我们的肺，连同大肠。

“嘘(xū)”字，长声调理我们的肝和胆。

“呼（hū）”字事关脾胃，疏通保护我们的脾胃。

“吹(chuī)”字，长声调理我们的肾及膀胱。

“嘻(xī)”字，长声调理上中下三焦。三焦是中yi特有的概念，胸口部位有上焦、胃肚脐部位有中焦、下腹部有下焦。

注意⚠️敲黑板：练习六字诀要气息绵长，留有余力，注重气息吐流动，而且刚开始练习六字诀不宜过长，容易伤气，导致缺氧呀，保持我们身体舒服的状态，慢慢联系✌️～

z这位小博主 太多古法干活！必须关注起来