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现实生活中，有一些老年人也喜欢吃一点点零食，可以养养精神，养养胃。那么，有没有最适合老年人吃的零食？可以解解馋。下面，我来给大家介绍一下。
健康零食。 1，花生米。补血。 花生含有丰富的铁元素，有利于促进骨髓的造血功能，快速补血。 2，酸奶。抑制有害菌。 酸奶中含有乳酸菌，可以维护肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
3，海苔。减肥排毒。 海苔含有丰富的纤维素，能促进肠道的蠕动，清理肠道壁上的毒素垃圾。 4，核桃。对失眠，健忘有所改善。 核桃对癌患者有镇痛作用，提升白细胞，保护肝脏。 5，绿茶。提升视力。
常喝绿茶不仅可以提升视力，还可以对皮肤止痒有一定的作用，比如皮炎，湿疹，癣等引起的骚痒。
5，葡萄干。去皱，抗衰老。 葡萄干营养丰富，常吃葡萄干，能改善贫血。它还具有缓解手脚冰凉，腰酸背痛的作用。 6，蓝莓。提高记忆力。 蓝莓所含有的营养成分，具有防止脑神经老化，保护视力，强心，软化血管等功能。
7，开心果。改善动脉硬化。 常吃开心果可以降低血液粘稠度，改善动脉硬化。还对老年人产生的之良情绪具有一定的改善作用。 8，杏干。降压。杏干含钾量高。钾能降血压。常吃杏干，对预防心脏病也有一定的作用。 当然，也有一些不宜进食的垃圾零食。 酥脆型曲奇饼干。含油量高，对血管影响很大。 派类食品。经香精调和，具有“添加”。 薯片，膨化食品。其膨化剂含量高，膨化剂中含铝超标，对神经系统伤害大。 |
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