秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。秋分这一天，昼与夜、寒与暑、阴与阳、都是平分的，处于均衡状态，秋分平分了秋季，从此开始，白天逐渐变短，黑夜变长。天气也开始变得越来越凉。从昨晚开始，今天一直秋雨淅沥，天气陡然变得很冷，站在阳台看雨，小雨丝淅淅沥沥，一刻也不停。突然看见幸福树又开花了，打开露台门，冒雨拍了几张图片，淡黄色的幸福花在雨中更加清丽脱俗。好几天没有写文了，近来工作很忙，事头多，回家就想换个脑筋看会电视，再做会运动，等想写东西时就晚了，干脆休息。刚才看了下，最近的一个标题是《情绪稳定是中年人最好的状态》。当时记下这个标题时正在吃早饭，和W先生聊了几件事情，突然发出这个感慨，我说今天公众号的题目和内容有了，拿起手机就写在草稿里，到今天都没有写正文，当时的思绪已经随风而去。确实，情绪稳定太重要了，不管哪个年龄段的人都需要，特别对上有老下有小的中年人来说尤为重要。同样的境况下，有的人暴跳如雷，一天都不开心，逮着谁都想和别人吵架。有的人虽然也很生气，很懊恼，但能迅速调整心态，冷静思考，积极寻找解决办法。久而久之，两种人不管从工作、生活，甚至身体健康方面都会拉开差距，说到底，一个人的情绪不稳定，对自己的伤害最大。你看那些情绪稳定的人，并不是遇到的都是顺心的事情，也只是找到了排解烦恼，稳定情绪的好办法，才能一直维持一种积极向上的生活状态。
经常有人说我看着很平和，脾气好，这话要W先生听见肯定会嗤之以鼻，因为他见的最多的是我的坏脾气。这些年来随着年龄增长，才明白把坏脾气留给亲人是最愚蠢的做法，既然不能对外人发脾气，又不能给亲人脸色，也不能憋坏自己，那么最好的做法就是消化，疏解，与自己和解。这两天，我也在不断调节自己的情绪。一到秋天，最容易肝气不舒，一点点事情都能引起情绪的变化。
晚上，有时间就做会瑜伽和八段锦，让悠长的呼吸平和自己的心态，通过呼气把胸腹中的郁闷之气吐出，再换回新鲜顺畅的空气平复心情。
人生这一路，实属不易，烦闷常有，苦痛常遇，但唯有自悟，方能自渡。
冷风一吹，桂花都凋落了，每棵花树下都是金黄的圆圆的一大圈小花瓣。空气清凉，桂花香味少了几分浓郁，更加香得悠远而清冽。看罗大伦老师写的，疏肝理气，可以用一些疏肝理气的药食同源之品，比如，吃点橘子，佛手柑，做菜放点陈皮，也可以用一些花茶，比如带有玫瑰花的花茶，都是这个季节特别适合的。他还说，如果能做一些刮痧、艾灸、拔罐，疏通经络，女性朋友学学瑜伽，大家练练太极拳、气功，都是可以的。看来，我的运动方式也是歪打正着了。希望自己能够坚持。此节气后重在养“收”、养阴。所有与升阳、散阳有关的情绪、运动、饮食、穿衣都应有所收敛、节制。要注意保暖，勿过食辛辣，当收敛神气，早卧早起。
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