【每日一书】0728 《内向者心理学》：内向的人有什么优势？

 关于作者

马蒂·兰尼，心理临床医师，曾获得精神分析的心理学博士学位，她把前人的科学研究精髓和自身经验结合，第一次为内向者著书立说，并且成为了美国当前研究内向性格的权威专家。

关于本书

这是第一本为内向者代言的书。本书从工作、生活等领域出发，为内向者提出了几百条具体的操作建议，告诉内向者如何扬长避短，发挥自己的优势。因为发现了内向者的独特价值，这本书引起了很大反响，被翻译成15种语言，如果你也是一个内向的人，在阅读本书时，应该也能体验到强烈的共鸣感。

核心内容

在崇尚外向性格的社会中，内向者并不需要改变自己迎合社会，而是可以顺应自己的个性，创造条件发挥性格优势，让自己更成功。

前言

你好，欢迎每天听本书，这期我们为你解读《内向者心理学》这本书。它是世界上第一本全方位解读内向性格的著作。这本书英文版出版于2002年，在2008年引进中国时，书名叫《内向者优势》，我们解读的是2014年出版的最新版本。这本书中文版有25万字，我会用21分钟为你讲述书中精髓：在崇尚外向性格的社会中，内向者并不需要改变自己迎合社会，而是可以顺应自己的个性，创造条件发挥性格优势，让自己更成功。

第一部分

好，我们首先来看看，怎么判断你是一个内向性格的人还是外向性格的人。

在兰尼看来，内向性格和外向性格最根本的区别在于，他们精力的来源不同。内向的人就像一个充电电池，他们的精力有限，需要不断地充电，补充精力。他们的精力来源于自身内部，比如坐下来独自思考番、调整情绪或者休息一下，外部环境的刺激对他们来说是一种消耗，频繁的应酬和长时间的社交活动会让他们想要逃跑。

第二部分

你可能要问，为什么人们会形成内向和外向这两种不同的性格呢？这是因为每个人的生理结构不同。我们来看第二个内容，不同的生理结构怎样决定着人们的不同性格。

第三部分

那么，怎样找到这个自然的点呢？明白了不同性格的人不同的生理构造，你就会明白，对于内向性格的人来说，他们尤其需要保护自己的精力，找到合理利用精力的方式，这样才能让他们有机会发挥自身优势。第三部分内容，我们就来看看，内向性格的人要如何管理精力。兰尼给我们支了三招，控制个人节奏、控制个人边界和学会恢复精力。我们一个个说。

总结

 

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