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乳房是女人的标志，对女人来说非常重要，但是近年来乳腺增生的发病人群越来越低龄化，多见于二三十岁的女性身上。乳腺增生是一种非常常见的乳腺疾病，一旦病发，患者可能会出现乳房疼痛、酸胀等症状，让很多女性痛苦不堪，乳腺增生被称为“城市女性的杀手”，可见给广大女性带来了很大的影响，甚至如果未及时治疗成功就有转为乳腺癌的危险。所以女性朋友一定要警惕乳腺增生这个疾病。
所以为了乳腺健康，最好要规范饮食。4种食物每天吃，消炎散结，乳腺慢慢恢复健康！ 有人称无花果为女人的良药。正是因为无花果中含有大量的膳食纤维，能预防和治疗多种乳腺疾病，尤其是乳腺增生，功效特别好。无花果中含有蛇麻脂醇等物质能阻止癌细胞的合成，从而达到预防乳腺癌的效果。
蒲公英被称为天然的抗生素，可以预防改善乳腺炎、乳腺增生等乳腺方面的问题。从中医的角度解释，乳腺增生属于体内痰湿结聚、气血凝滞而导致，因此取晒干的蒲公英泡茶喝，可疏通气血、解毒散结，对治疗乳腺增生，以及预防乳腺炎有一定的帮助。
橙子是生活中人们常吃的水果，橙子中含有丰富的维生素C，维生素C具有强烈的抗氧化功能，可以提高人体的免疫力，可以帮助我们预防乳腺增生，预防乳腺癌。让女人乳腺更健康。 海带生活中很常见，也很容易买到，一般认为，缺碘也会增加乳腺癌的发病率，而海带中含有丰富的碘，可以预防乳腺癌。海带富含碘，而恰好碘又是刺激垂体的物质，这样一来，可以让女人体内的雌激素大大降低，从而调理女性的内分泌问题，这样一来，患乳腺增生的疾病也会大大降低，能很好的预防和调理女性的乳腺增生。
乳腺增生尽量少吃下面这些食物？ 1.富含黄嘌呤的食物要少吃：黄嘌呤这种物质会刺激乳腺增生，使增生变严重，像咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量就富含黄嘌呤，因此有乳腺增生的女人要尽量少吃为妙。
2.少沾烟酒：喝酒是让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加，此外，烟也会影响乳腺增生的恢复的，因此女性不仅要学会拒绝吸烟也要学会拒绝二手烟。 3.辛辣刺激的食物要少吃：大家都知道乳腺增生主要是由毒素或者气体郁结成结在乳房当中才形成的，而辛辣食物具有刺激作用，会加剧乳腺增生带来的疼痛，甚至还能够“发散，使乳腺增生增大，加重炎症，所以最好少吃。
温馨的提示： 每天一定要保持好的心情，对于乳腺增生，其实不要过于紧张，保持心情开朗，消除不必要的疑虑。保持好心情，心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
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